بعد فتح باب التقديم، خطوات التسجيل بمبادرة تسوية الموقف التجنيدي للمصريين بالخارج2024
«لو مش قادرة تاخدي نفَسك».. علاج ضيق التنفس عند النوم
السبت 12/فبراير/2022 - 10:00 ص
عزة ذكي
تشعر بعض النساء بأنهن لا يستطعن أخذ أنفاسهن خلال النوم؛ إذ يتعرض لضيق تنفس شديد يجعلهن غير قادرات على النوم أو الجلوس، ولا يعرفن طرق علاجه.
وتستعرض «هير نيوز»، علاج ضيق التنفس عند النوم..
1- إذا كنت تعانين من الربو فالتزمي بخطة العلاج، تجنبي المحفزات ونامي مدعومة بالوسائد لإبقاء الشعب الهوائية أكثر انفتاحًا.
2- كما يجب عليك علاج الالتهاب الرئوي بالمضادات الحيوية وأدوية السعال ومسكنات الآلام ومخفضات الحمى والراحة.
3- ويمكنك العلاج من مرض الانسداد الرئوي المزمن الذي يسبب ضيق التنفس عن طريق تجنب التعرّض للمواد الكيميائية الضارة الأخرى.
4- يمكنك الاستعانة بالعلاج من خلال جهاز الاستنشاق والعلاج بالأكسجين لتوسيع مجرى التنفس.
اقرأ أيضًا..
5- اتبعي خطة لعلاج فشل القلب والتي من الممكن أن يؤدي لضيق تنفس كبير، خاصة خلال النوم.
6- مارسي تمارين التنفس للحد من نوبات القلق والذعر، وتجنّب المثيرات والتحدث إلى أخصائي الصحة النفسية في تخفيف مشاعر القلق، وتجنب نوبات الهلع التي تسبب ضيق في التنفس.
7- يمكنك تعديل نمط الحياة إذا كنتِ تتعرضين لتوقف التنفس أثناء النوم، وذلك عن طريق إنقاص الوزن والإقلاع عن التدخين.
8- كما يمكنك الاستعانة بجهاز مساعد عند النوم لضمان بقاء مجرى الهواء مفتوحًا.
9- إذا كنتِ تعانين من الحساسية فحافظي على غرفة نومك خالية من مسببات الحساسية ونظفيها بانتظام.
