«بلاش مخلل».. الدكتور جمال شعبان يُقدم 10 نصائح لتفادي حصوات الكلى

وجه الدكتور جمال شعبان الرئيس السابق لمعهد القلب، عدة نصائح لتجنب حدوث حصوات الكلى، حيث إن حصوات الكلي في تزايد خاصة مع النمط الحياتي والغذائي، غير الصحي لجموع المصريين، وقلة شرب الماء في الشتاء.

نصائح لتفادي تكون حصوات الكلى

                                - شرب كميات كافية من الماء من ١٠ إلى ١٢ كوب يوميا حتى لو بدون عطش.

         الإقلال من الملح. -

  قلل من الفركتوز الموجود في المعلبات. -

- تناول البرتقال والليمون والبطيخ.

- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الألبان والزبادي والجبن.

- ممارسة الرياضة والوقاية من البدانة ومن السكر تقلل من حدوث الحصوات.

..اقرأ أيضًا

«احذري التأخر عن الحمام».. حصوات المثانة مرض يهدد النساء