وصفات سحرية لزيادة التركيز وتحسين ذاكرة الطلاب أيام الامتحانات| فيديو

أكد الدكتور محمد الحوفي، أستاذ العلوم الغذائية بجامعة عين شمس، وجود أكلات صحية تساعد على التركيز للطلاب وخاصة في فترة الامتحانات الحالية.

وقال "الحوفي"، في مداخلة هاتفية مع برنامج 8 الصبح، اليوم على قناةdmc ، إن اللبن ومنتجاته مهمين للغاية في تغذية الطلاب، لأنه يحتوي على حمض أميني يزيد من درجة التركيز، ويوجد به مادة مضادة للاكتئاب، والتي تزيد أهميتها للطلاب خاصة في أيام الامتحانات، كما يقلل من اضطرابات النوم.

وقال أستاذ العلوم الغذائية بجامعة عين شمس، إن الخضروات مهمة جدا أيضا لزيادة التركيز، مثل السبانخ والبروكلي، حيث تتكون من نسبة كبيرة من الحديد والزنك، واللذان يساعدان في زيادة نسبة التركيز.

اقرأ أيضًا..

«قومي المرأة» يبدأ المرحلة الثانية من برنامج إعداد الدعاة والقيادات الدينية

وأكد "الحوفي" أن الفواكه مثل البرتقال واليوسفي والتفاح والفراولة تعتبر من العوامل المساعدة في زيادة نسبة التركيز، لأنه يوجد بها مضادات أكسدة بنسبة عالية، والتي تحسن من الذاكرة وصحة المخ.

ولفت أستاذ العلوم الغذائية بجامعة عين شمس إلى تجربة علمية أظهرت أن شرب برتقال على مدى 8 أسابيع يساهم في تحسين الذاكرة بشكل كبير.