سعر الريال السعودى أمام الجنيه المصري اليوم الجمعة 22-11-2024
تقوي العظام وتُعزز نمو طفلك.. فوائد مذهلة لـ«التونة» خلال الحمل
الجمعة 07/يناير/2022 - 09:01 ص
عزة ذكي
تعتبر التونة من المأكولات المهمة للسيدات خلال رحلة الحمل، حيث ينصح بها أطباء التغذية لفوائدها الكثيرة، ولكن بعض السيدات لا يعرفن تلك الفوائد.
وتعرض «هير نيوز»، فوائد مذهلة لـ" التونة" خلال الحمل..
1- تقوي عظامك
تعمل التونة على تقوية عظامك حيث تحتوي على المعادن النادرة، والتي تمنع تلف خلايا الدم منها فيتامين د.
2- تعزز نمو طفلك
تعزز التونة من نمو الجنين عند تناولها باعتدال من خلال توفير المعادن الأساسية، وفيتامين "د" وأوميجا 3، كما تعد مصدراً غنياً بالبروتين الذي يساعد في نمو الطفل.
3- تخفض الدهون
تعمل التونة على تخفيض الدهون في مجرى الدم، حيث تعمل على خفض البروتين الدهني منخفض الكثافة، وتحسين البروتين الدهني.
اقرأ أيضًا..
4- تقلل الإصابة بأمراض القلب
تقلل التونة من الإصابة بأمراض القلب، لاحتوائها على مستويات عالية من أحماض أوميجا 3 الدهنية، وتقلل من معدلات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
3- تمنع مشاكل الرؤية
تمنع التونة مشاكل الرؤية لاحتوائها على أوميجا 3 تساهم في الحفاظ على الصحة العامة لشبكية العين.
4- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان
التونة تقلل من مخاطر الإصابة بالسرطان، حيث تعمل على إبطاء نمو الخلايا السرطانية وتقليل الالتهاب في الجسم.
5- تعمل على فقدان الوزن
التونة غنية بالبروتينات، ولكنها منخفضة في السعرات الحرارية، مما يعني أنه تبقى الحامل ممتلئةً لفترة أطول وتناولها يعمل على فقدان الوزن.
