بشكل نهائي.. توقف واتساب عن العمل على تلك الهواتف
تأثير التوتر على مريضة السكر وكيف تحمي نفسها من كورونا؟
الجمعة 26/نوفمبر/2021 - 07:00 م
عزة ذكي
يتعرض مرض السكر دائمًا للتوتر، ما يجعله يتأثر سريعًا بالتغيرات التي تحدث حوله، ومن ثم يتعرض للإصابة بأمراض أخرى باعتبار السكر مرضًا مزمنًا، لكن بعض السيدات لا يعرفن كيف يؤثر التوتر على مريض السكر؟ وكيف يحمي نفسه من كورونا؟
وتجيب الدكتورة تقوى غانم، استشاري الغدد الصماء والسكر، عبر موقع «هير نيوز» عن سؤال كيف يؤثر التوتر على مريض السكر وكيف يحمي نفسه من كورونا؟
السكر والتوتر
تقول الدكتورة تقوى غانم، استشاري الغدد الصماء والسكر، إنه حينما يتعرض مريض السكر للتوتر والقلق بشكل مستمر ومتزايد، يجعل جسمه يفرز بعض الهرمونات التي ترفع مستوى السكر فى الدم؛ حيث يصعب على الجسم مقاومته؛ ما يجعله أكثر عرضه للإصابة بمضاعفات السكر.
وأضافت: على مريض السكر الذي يعاني باستمرار من التوتر والخوف والقلق، أن يتبع تلك الخطوات...
خطوات حماية مريض السكر من التوتر
1- قياس نسبة السكر في الدم.
2- يجب أن تكون حقيبة الطوارئ الخاصة بمرضى السكر موجودة مع المريض، وتحتوى على:
- جهاز قياس السكر
- العلاج سواء كان ( أدوية فموية، حقن الأنسولين )
3- زيارة الطبيب المُعالج لضبط جرعات الأنسولين.
4- الالتزام بكمية الطعام المناسبة للمريض مع تقليل كمية الكربوهيدرات في الطعام.
5- ممارسة تمارين الإسترخاء بشكل دائم.
6- ممارسة التأمل باستمرار.
7-التعامل مع الضغط النفسى سواء بالتأمل أو التكيّف، فهو أفضل وسيلة للسيطرة على سكرك.
وعن تساؤل كيف أحمي نفسي من مضاعفات فيروس كورونا، تجيب الدكتورة تقوى غانم قائلة: يجب اتباع تلك الاجراءات للحماية من فيروس كورونا، وهي..
- الالتزام بالإجراءات الوقائية.
- السيطرة على مستوى السكر في الدم.
- غسل اليدين باستمرار بالماء والصابون أو تطهيرها بالكحول.
- تجنب لمس الفم أو الأنف أو العين بأيدٍ غير نظيفة.
- تنظيف وتطهير الأسطح باستمرار.
- النوم عدد ساعات كافية.
- الالتزام بنظام غذائي صحي متوازن.
- ممارسة رياضة المشي أو تحريك مفاصل الجسم أثناء الجلوس.
- الجلوس تحت أشعة الشمس يومياً لمدة من 20 إلى 30 دقيقة للحصول على فيتامين د.
- البعد عن التناول المفرط للفيتامينات وخاصة ( فيتامين سي والزنك ) لعدم تعريض الجسم لمشاكل أخرى.
-استشر طبيبك دائما عند ظهور أي أعراض لاتخاذ الإجراءات اللازمة.
