3 أطعمة يجب الابتعاد عنها في سن الأربعين
علامات اكتئاب ما قبل الولادة وطرق علاجه
الأربعاء 10/نوفمبر/2021 - 01:00 ص
عزة ذكي
خلال فترة الحمل تمر الزوجة بالكثير من المشاكل، منها مشكلة الاكتئاب ما قبل الولادة، والذي يتسبب في الكثير من المشاكل للسيدة وبعضهن لا يعرفن علاماته ولا أسبابه.
وتستعرض الدكتورة هالة الجمل، استشاري النساء والتوليد، عبر بوابة «هير نيوز»، علامات الاكتئاب ما قبل الولادة.
1- إذا عانت المرأة من تقلبات مزاجية حادة غير الطبيعية فهذا يدل على اكتئاب ما قبل الولادة.
2- زيادة المخاوف لدى السيدة بشكل كبير هو من علامات الاكتئاب ما قبل الولادة.
3- إذا حدثت تغيرات عقلية وعاطفية.
4- الشعور بالإحباط والقلق والتوتر بشكل زائد عن اللزوم.
5- الشعور بالحزن وبقلة الاهتمام بمن حولك من علامات اكتئاب ما قبل الولادة.
6- إذا فقدتِ الشهية ورغبتِ في عدم تناول الطعام لأيام .
7- إذا شعرتِ بالتعب والإرهاق باستمرار ونوبات من القلق.
8- إذا سيطرت عليكِ الأفكار السلبية بشكل كبير.
علاج اكتئاب ما قبل الولادة
وتنصح الدكتورة هالة الجمل النساء بضرورة تلقي العلاج اللازم للتخلص من الاكتئاب والمتمثل في الآتي:
1- الاعتراف بوجود اكتئاب ما قبل الولادة.
2- تجنب أخذ أي أدوية لعدم الضرر بصحتك وصحة الجنين.
3- تحدثي إلى طبيبك المعالج وأخبريه فورا بما تشعرين به.
4- ضرورة ممارسة الرياضة للتخلص من الاكتئاب.
5- ضرورة ممارسة تمارين التأمل للتخلص من الأفكار السلبية والاكتئاب.
6- التغيير في الأنشطة اليومية الخاصة بكِ.
7- يمكن أخذ إجازة للاسترخاء والبعد عن منزلك لأيام.
8- تحدثي إلى زوجك وتلقي الدعم منه.
اقرأ أيضًا..
