إيقاف بعض الخدمات في فودافون بسبب تغيير الساعة
7 خطوات تساعدك على تجاوز "الإكس"
الثلاثاء 28/سبتمبر/2021 - 06:31 م
أميرة عبدالفتاح
الفراق يخلق دائمًا شعور بالإحباط والوحدة وخيبة الأمل ويفقدك جزءًا من الثقة بنفسك، ودائمًا يكون عندك إحساس بالعجز وإنك مهما بذلتِ من مجهودات مش هتعرفي تحافظي على الشخص اللي معاكي، ولكن أغلب تلك المشاعر بتكون مؤقته نتجة الشعور بالصدمة ومن السهل إنك تتخلصي منها مع الوقت وترجعي ثقتك في نفسك مرة أخرى؛ ولذلك قامت "هير نيوز " بتقديم بعض النصائح حتى تتخطي هذه المرحلة بأسرع وقت.
1 ) "إبكي" لابد إنك تعبري عن مشاعرك وكل ما تشعرين به بأي شكل يناسبك.
2 ) "خدي مساحتك" فكري كيفما تشائين في التجربة التي مررتي بها، وإحكمي علي تصرفاتك إن كانت خاطئة أم لا، وما الذي استفدتيه وما الخسائر التي خرجتي بها.
3 ) "اشغلي نفسك" لا تستسلمي فترة طويلة للحزن والإحباط وحاولي تحافظي علي سلامك النفسي وتمنعي نفسك من الإنهيار عن طريق القيام بالأنشطة التي تحبيها.
4 ) "اتكلمي كتير" عن الموضوع مع الأشخاص المقربين ليكي، وكل ما تشعرين به واطلعي على وجهة نظرهم ومن الممكن أن كلامهم سيسبب لكي شيئًا من الراحة.
5 ) "اهتمي بصحتك" فإنه من المهم جدا الاهتمام بصحتك الجسدية عن طريق الأكل الصحي وأيضا ممارسة الرياضة؛ لأنها تساعدم على تجاوز مشاعر السلبية، وأيضا تنظيم ساعات النوم وتجنب تقضية وقت طويل على السرير.
6 ) "فكري في نفسك" من المهم أن تكون أولوياتك هي نفسك فقط ولا تنشغلي بما سيقوله الناس بعد الانفصال عنكِ.
7 ) "متصدقيش أي كلام" لا تصدقي كل ما قيل لكي من الطرف الآخر عن الانفصال؛ لأن كل ما يقال يكون نتيجة عصبية أو ملل أو إحباط من الطرف الآخر ويكون بعيدًا تمامًا عن حقيقتك.
اقرأ أيضًا..
