«الملاكمة».. رياضة تجذب البنات للحصول على جسم قوي ورشيق

تعتبر رياضة «الملاكمة» هي واحدة من تلك التدريبات الممتعة للغاية والتي أصبحت تشارك فيها العديد من الفتيات في الفترة الأخيرة، فأصبح الكثيرون يفضلونها عن التمارين الرياضية العادية خاصة؛ لأنها تُساعد على تحسين توازن الجسم ورشاقته وتقوية عضلات الجسم العلوية بشكل خاص.

ولكن إذا كنتِ تتعلمين الملاكمة لا يجب البدء دون معرفة الأساسيات حتى لا تصابي وقت التمرين عند التحرك بشكل خاطيء، بل يجب معرفة طريقة الوقوف بشكل صحيح ورمي اللكمات أو تفاديها.

وأشارت مجلة "girls life" الأمريكية، إلى عدة خطوات يمكن للفتيات اتباعها قبل تعلم رياضة الملاكمة ومنها:

- حركة القدمين
إذا كنتِ قد شاهدت مباراة ملاكمة من قبل فمن المحتمل أنك لاحظت كيف يتأرجح الملاكمون ويسلكون طريقهم حول الحلبة بسهولة.

ويكمن السر في حركاتهم التي تسمح لهم بالبقاء منتصبين ومستقرين أثناء توجيه اللكمات في حركة القدمين الجيدة والصحيحة.


- زاوية الكتف
الطريقة الصحيحة لزاوية كتفيك لأقصى قوة لكمة هو من أهم أساسيات الملاكمة التي يجب تعلمها للمبتدئين، كما أنها تحدد كيفية التحكم في حركتك أثناء تنقلك، ولذلك لا يجب البدء في اللعب لتلك الرياضة وممارستها دون تعلم تلك الأساسيات.