صحتك

تخلصى من احتقان الجيوب الأنفية بـ الاستحمام

السبت 11/سبتمبر/2021 - 03:08 م

عزة ذكي

تظن الكثير من السيدات والفتيات ان وظيفة الاستحمام هي النظافة الشخصية فقط للجسم، لكن هذا الظن خاطئ، حيث ان الاستحمام يعمل على تقليل التوتر وله العديد من الفوائد لجسم الإنسان.

وتستعرض بوابة« هير نيوز»، فوائد الاستحمام بعيدًا عن النظافة الشخصية.

1- الاستحمام يحسن صحة قلب والمناعة

يساعد الاستحمام بماء دافئ على تحسين صحة القلب، حيث يجعل قلبك ينبض بشكل أسرع ويحسن الدورة الدموية، كما يقتل البكتيريا وتحسين المناعة.

2- يجعلكي تنامين بعمق

كما يساعد الاستحمام على النوم بعمق، خاصة إذا كنت متعبة أو تشعرين بالتوتر أو القلق، حيث تسترخي عضلاتك، تشعر بالاسترخاء.

3- الاستحمام يعمل على توازن الهرمونات

يعمل الاستحمام بالماء البارد على توازن بعض الهرمونات الخاصة بالغدة النخامية، كما يفرز هرمون الأندروفين الذي يساعدك على الشعور بالرضا ومنع الألم والتوتر.

4- يحسن صحة الرئتين

يساعد الاستحمام على تحسين صحة الرئتين ونسبة الأكسيحين وذلك لأن الجسم أثناء الاستحمام يأخذ المزيد من الأكسيجين ما يساعد في تنظيف الصدر والرئتين.

5- ينظم درجة حرارة الجسم

ينظم الاستحمام درجة حرارة الجسم ويجعلكي تشعرين بالانتعاش والشعور بالنشاط والحيوية.

6- الاستحمام يرطب الجيوب الأنفية

يعمل الاستحمام على تخفيف احتقان الجيوب الأنفية المزعج، حيث يقوم البخار الناتج بتفكيك المخاط المتراكم وإزالة الانسداد.

7- يقوي العضلات ويفيد الدماغ

كما ان الاستحمام بالماء الساخن يعزز تدفق الدم، وينشط الدورة الدموية، الأمر الذي يؤدي الى استرخاء العضلات والمفاصل والتخلص من تشنّجهما، والتقليل من إجهاد العضلي المؤلم، كما يقلل الألم والالتهابات ويهدئ أيضاً الجهاز العصبي.

8- الاستحمام يرطب البشرة

الاستحمام يرطب البشرة من جميع الجوانب و يمكنك تعزيز ذلك عن طريق إضافة زيوت أو أملاح معينة إلى المياه أثناء الاستحمام.