كلام ستات

لايف كوتش لـ"المرأة العاملة"« افصلي حياتك الشخصية عن الشغل»

السبت 11/سبتمبر/2021 - 12:19 م

عزة ذكي

لايف كوتش تقدم نصائح لتطوير مهاراتك في العمل:« افصلي حياتك الشخصية عن الشغل»

تواجه بعض النساء العاملات مشكلة في تطوير مهارتهن في العمل، وذلك لعدم تدريب انفسهن على تطوير المهارات التي تتناسب مع ضغوطات العمل، لذلك لا يستطعن إحداث توازنا بين عملهن ومنزلهن.

وتقدم منى سليم، مدربة علم نفس ولايف كوتش، عبر بوابة« هير نيوز»، نصائح لتطوير مهاراتك في العمل.

1- التخطيط المسبق للعمل

يجب عليكي التخطيط مسبقاً لأعمالك وذلك لتحديد كثافة العمل والوقت المتطلب لإنجازه، مما سيتيح لك أن تسخري مجهودك وفقاً لتصوراتك المسبقة.

2- معرفة قدراتكِ في العمل

لابد من معرفة قدراتكِ في العمل لتكوني قادرة على تقسيم المهام والوقت بصورة واقعية.

3- تقسيم المهام على عدة أيام

يمكنك تقسيم المهام على عدة أيام لتنفيذها دون جهد وعناء.

4- الاستفادة من الخبرة السابقة في العمل

إذا أردتي تطوير مهاراتك في العمل يجب عليكي الاستفادة من الخبرة السابقة في العمل، حيث أن تطوير مهارات العمل هو أمر تراكمي، والاستفادة من الآخرين يوفر الكثير من الوقت والجهد.

5- تحديد الأولويات في العمل

إن تحديد الأولويات في العمل هو من أهم تطوير مهاراتك ، خاصة وأن بعض الأعمال تطلب تركيز عالي.

6- خذي راحة أثناء العمل

يجب عليمكي اخذ راحة أثناء العمل حتى لاتفقدين شغفك بسبب العمل المتواصل لهذا السبب، يجب أن تمارسي مختلف النشاطات التي قد تبعث في نفسك الراحة الفكرية والنفسية.

7- تنمية مهارات التواصل في العمل

يجب عليكي تنمية مهارات التواصل مع المحيطين بيكي في العمل ضمانا لتحسين صحتك النفسية.

8- فصل الحياة الشخصيّة عن الحياة العملية

يجب عليكي فصل الحياة الشخصيّة عن الحياة العملية، حيث أن الجميع يعاني من الضغوط النفسية بسبب مشاكل شخصية، لذلك يجب عليكي الفصل.