غالبًا ما ينتج ضعف الدورة الدموية في القدمين والساقين عن مرض الشريان المحيطي (PAD)، والذي ينتج عادةً عن تراكم الترسبات في الشرايين. يمكن أن يكون تراكم اللويحات أو تصلب الشرايين نتيجة لزيادة الكالسيوم والكوليسترول في مجرى الدم؛ مما يحد من كمية الدم التي يمكن أن تتدفق عبر الشرايين. 

يؤدي انخفاض تدفق الدم إلى منطقة معينة من الجسم إلى الحد بشدة من كمية الأكسجين والمواد المغذية التي يتلقاها جزء من الجسم؛ مما يتسبب في انحلال العضلات والأنسجة الأخرى. 

في بعض الأحيان يمكن أن يكون ضعف الدورة الدموية في القدمين والساقين ناتجًا عن حالات أخرى، مثل تلف أو التهاب الأوعية الدموية، والمعروفة باسم التهاب الأوعية الدموية.

يمكن أن يؤدي نقص الأكسجين والعناصر الغذائية الناجم عن ضعف الدورة الدموية إلى تقييد نمو العضلات وتطورها، فضلاً عن التسبب في آلام العضلات وتشنجاتها وضعفها وتيبسها. 

-التنميل في الساقين والقدمين.

-تغير لون الجلد في الأطراف المصابة.

-بطء نمو الأظافر والشعر.

-ضعف الانتصاب لدى الرجال. 

في الحالات الأكثر شدة من مرض الشرايين المحيطية ، يمكن أن يكون الألم موجودًا حتى عندما لا يمارس الشخص التمارين، وقد يتراوح من الشعور بعدم الراحة إلى حد ما إلى المنهك تمامًا.

يعد ضعف الدورة الدموية في القدمين والساقين أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين يعانون من:

- زيادة الوزن أو السمنة.

- المصابين بمرض السكري. 

- ارتفاع ضغط الدم. 

- ارتفاع الكوليسترول. 

- المدخنين. 

- الذين لديهم تاريخ عائلي من مرض الشرايين المحيطية أو الحالات ذات الصلة (النوبة القلبية، السكتة الدماغية). 

-إذا كنت تعاني من ضعف الدورة الدموية في القدمين والساقين بسبب داء الشرايين المحيطية ، فمن المهم إجراء تغييرات على نمط حياتك لتقليل خطر التعرض لأزمة قلبية أو سكتة دماغية ناجمة عن هذه الحالة. 

-إذا كنت تدخن ، توقف عن التدخين تمامًا - سيؤدي ذلك إلى زيادة كمية الأكسجين في مجرى الدم. 

-ممارسة وتقليل الدهون المشبعة في نظامك الغذائي (والتي تأتي من اللحوم الدهنية والأطعمة المقلية والحليب كامل الدسم وما إلى ذلك) يمكن أن تحدث فرقًا في تحسين الدورة الدموية في القدمين. 

-من المهم أيضًا تجنب الإصابة بالإنفلونزا والتحكم بحذر في نسبة السكر في الدم إذا كنت مصابًا بداء السكري.

اقرأ أيضًا..

علاج الدورة الشهرية غير المنتظمة.. 8 وسائل طبيعية

منها التغيرات الهرمونية.. أسباب الدوخة عند الوقوف وطرق علاجها

من أسبابها شاشة المحمول.. 5 طرق طبيعية لعلاج جفاف العين في المنزل