وأضافت الدكتورة جميلة نصر خلال ندوتها التي نظمتها "هير نيوز"، أن تدخين سيجارة مشكلة كبيرة جدًّا، وقد تصيب بجلطة في القلب، والسيجارة الواحدة تقلل من عمر الإنسان من 15 إلى 20 دقيقة.

وتابعت: "على الفتاة ان ترفع شعار صفر للتوتر، فالتوتر النفسي يؤثر على نفسية الإنسان وتقوية عضلة القلب وقد يصيب بالجلطة، وعلى السيدات أن تكون دائما إيجابية"، ناصحة الفتيات بالسير لمدة 30 دقيقة يوميًّا أو 3 كيلو مترات لمددة 4 أيام أسبوعيًّا، فممارسة الرياضة سر من أسرار الحماية والوقاية من الأمراض وسر من أسرار الدولة صحيًّا.

وأشارت إلى أن الجمعية الأمريكية أكدت أن السير 150 دقيقة أسبوعيا يقي من 20 مرضًا مزمنًا، مع تنوال 5 أنواع من الفاكهة أو السلطة يوميا، فمصر تتمتع بتنوع بمواردها الطبيعية ويجب تناول الأسماك مرتين أسبوعيا؛ لأنه يحمي بنسبة 18% من الإصابة بجلطات القلب والدماغ.

ونصحت الفتيات بالتقليل من تناول الأملاح، والسكر؛ لأنه يؤثر على جهاز المناعة، مع تخفيض نسبة تناول أطعمة الوجبات السريعة؛ لأنها مليئة بنسبة كبيرة من الزيوت، مطالبة الفتيات برفع شعار لا للسمنة ولا للسكر.

اقرأ أيضًا..

د.جميلة نصر: الفتاة المصرية تعيش عصرها الذهبي ..لهذه الأسباب

متصلة تسأل : قلت لجوزي تحرم عليّا زي أخويا وأبويا ؟.. وأزهري يرد

عضو القومي للمرأة تحذر البنات : سيجارة واحدة قد تؤدي إلى جلطة في القلب