جربي اليوجا.. 5 علاجات طبيعية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

يمكن أن يكون اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه حالة خطيرة إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب. غالبًا ما يعاني مرضى ADHD من مشكلة في التركيز أو إيجاد حل للمشكلة.

يمكن أن تجعل هذه المواد ظروف الأشخاص الذين يعانون من متلازمة نقص الانتباه وفرط النشاط أسوأ. وتؤدي إلى زيادة في هذه الظروف:

-صعوبة في الانتباه

-النسيان

-مقاطعة متكررة

-مشاكل تنظيمية

يمكن أن يساعد النظام الغذائي الذي لا يحتوي على مسببات الحساسية أو يقيدها في علاج الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ويمكن أن يحسن سلوك الشخص ويجعله يجرب بعض الأشياء الجديدة وهو أمر جيد في هذه الحالة. يحتاج الشخص المصاب بهذا المرض. 

-المضافات الكيميائية أو المواد الحافظة التي تستخدم للحفاظ على الزيت طازجًا لفترة طويلة

-رقائق البطاطس ، الحبوب ، العلكة ، الزبدة ، خليط الكيك ، إلخ

-الحليب والبيض

-شوكولاتة

-الأطعمة التي تحتوي على الساليسيلات والتوت ومسحوق الفلفل الحار والتفاح وما إلى ذلك ، معظم الساليسيلات موجودة في النباتات

مجرد المشي أو التجوال خارج منزلك لمدة 20 دقيقة يمكن أن يفيد الأشخاص الذين يعانون من هذه الحالة ويحسن تركيزهم أيضًا. تعد مناظر الخضرة والطبيعة أكثر فاعلية في هذه الحالة. يساعد على تحسين تركيزهم وزيادة الهدوء في أذهانهم.

يمكن استخدام اليوجا كعلاج للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. حيث أظهر الأشخاص الذين يمارسون اليوجا تحسنًا كبيرًا في مشاكل فرط النشاط والقلق. 

يمكن أن يكون العلاج السلوكي فعالًا للأشخاص الذين يعانون من حالات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه الشديدة وخاصة الأطفال. ينصب التركيز على تغيير سلوك الطفل بطريقة أو بأخرى. 

يركز العلاج الأبوي على علاج الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بمساعدة الوالدين. الآباء هم الأكثر ارتباطًا بأطفالهم ، وبالتالي يقضون معظم الوقت معهم. يوصي العلاج الأبويتقنيات واستراتيجيات لتغيير سلوك الأطفال نحو هدف معين. هذا يحسن تركيز الأطفال ويساعدهم على الخروج من متلازمة فرط الحركة ونقص الانتباه على المدى الطويل.