منها الزبادي والتوت.. أطعمة تحميكِ من سرطان الثدي

يعتبر سرطان الثدي كابوس يؤرق بعض الفتيات لذا سنستعرض أبرز طرق الوقاية منه، وفقا لموقع هيلث لاين.  

طرق الوقاية من سرطان الثدي :

أثبتت الدراسات العلمية أن هناك بعض العوامل التى تعمل على إصابة بعض الفتيات بسرطان الثدي مثل تناول حبوب منع الحمل الخضوع للعلاج الهرمونى، والتعرض للتلوث البيئى وبعض العادات غير الصحية كتناول الخمور وشرب السجائر وتناول السكريات بكثرة و عدم ممارسة الرياضة  بالإضافة إلى القيام بعدة خطوات مثل:

تجنب ارتفاع هرمون الاستروجين بالجسم عبر اتباع نمط حياة صحي 

الأكثار من تناول الأطعمة التى تحتوى على مضادات السرطان كالأسماك الدهنية والتوت والخضار والزبادى والبروكلى والبقدونس، كما تشير الدراسات إلى قلة إصابة الفتيات بسرطان الثدى، اللاتي يتبعن نظام البحر الأبيض المتوسِّط الغذائي الذى يرتكز على الفواكه والحبوب والمكسرات وزيت الزيتون .

إجراء الفحص الدورى بانتظام فالكشف المبكر عن المرض يمكن أن ينقذ حياتك

وتشير الدراسات أن الرضاعة الطبيعية والإنجاب في سن مبكرة يقلل من فرص حدوث سرطان بالثدي.  

اقرأ أيضًا..

«النزيف».. أبرز أعراض سرطان اللسان و3 طرق للعلاج