بنات

أهمها «القطط».. 6 طرق لتجاوز علاقة الحب الفاشلة

الجمعة 30/يوليه/2021 - 11:35 ص

صورة تعبيرية

سيد محمد

تعتبر أكثر الأوقات الصعبة هي التي تعقب قصة حب فاشلة، وتتساءل كثير من الفتيات كيف تخرج من حالة الحزن، خاصة وأن ظروف كورونا جعلتنا نضطر للبقاء وقت أطول داخل المنزل، وهناك عدة طرق بسيطة، ولكنها قد تنجح في أن تنسيكِ علاقة الحب الفاشلة السابقة.

عيش اللحظة

كشفت كيران ازار، المتخصصة في العلاقات الأسرية، أنه عندما تنفصلين أنتِ وحبيبك السابق، كان من الصعب أن تعيش اللحظة، لأنكِ في هذا الوقت تستعرضين كل تفاصيل علاقتكما وكيف سارت الأمور بشكل خاطئ، وتدخلين في حالة حداد على المستقبل الذي خططت له معه ولكنكِ لم تختبريه أبدًا.

وأوضحت "ازار"، أنها تتفهم أنه من الصعب ضبط تلك الأفكار والخطوات، ولكن يجب أخذها ببطء، كما فعلت، معددة بعض الأشياء التي ساعدتها في الخروج من قصة حب فاشلة.

١-التركيز على التنفس

تعتبر الخطوة الأولى هي التركيز على تنفسك لبضع دقائق كل يوم، وإزالة المشتتات مثل الهاتف أو إيقاف تشغيل التلفزيون.

كانت أيضًا فرصة جيدة لممارسة التنفس في نفس الوقت ستشعرين برئتيكِ تنفتحان ونتيجة لذلك، استرخى جسدك.

٢-التعرف على مشاعرك

حاولي التعرف على مشاعرك والجلوس معهم ببساطة وتحديد عالمك المحيط بكِ.

٣-التركيز مع أشياء بسيطة

التركيز على أشياء بسيطة، مثل لون الأشجار أو أشكال السحب في السماء، ستجعلكِ تشعرين أن هناك أشياء أخرى جميلة في العالم.

٤-القطط

توجد طريقة أخرى ستساعدك على عيش اللحظة وهى القطط، وقبل أنك ستصبحين سيدة قطة مجنونة، تعيش مع الحيوانات الآن، يجب أن تعرف أن القطط لا يقضون أيامهم في التخطيط للغد أو التفكير بالأمس، إنهم يركزون فقط على كل ما يحدث الآن أمامهم.

٥-القراءة

يمكنك أن تأخذي ورقة من كتابك وتمضي ما لا يقل عن نصف ساعة جالسة معها، وستستفيدين منها بأشياء رائعة وعوالم مختلفة.

٦-الطيور

شاهدي وراقبي الطيور، واستمعي إلى أصوات الهواء الطلق، وأن تتوحدي مع نفسك، وسيخلق لكِ جو جديد ومختلف عن حياتك القديمة.

اقرأ أيضًا..