6 آثار سلبية للكافيين على الدورة الشهرية للمرأة

قد يؤدي شرب الكافيين في الواقع إلى تفاقم الأعراض غير المريحة للدورة الشهرية لدى المرأة. 

يرتبط استهلاك الكافيين بمستويات هرمون الاستروجين المرتفعة، مما يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي وسرطان بطانة الرحم. 

قد يكون التخلص من الكافيين أو تقليله من نظامك الغذائي مفيدًا لصحتك ويخفف من الانزعاج أثناء الدورة الشهرية.

يرتبط شرب المشروبات المحتوية على الكافيين بزيادة وتيرة متلازمة ما قبل الحيض (PMS). تعاني النساء اللواتي يستهلكن كميات كبيرة من الكافيين من أعراض أكثر من النساء اللواتي لا يستهلكن الكافيين.

 قد يشمل عدم الراحة في الدورة الشهرية التشنجات والصداع وألم الثدي والانتفاخ وتقلب المزاج وآلام الظهر والتعب والتهيج. 

من المرجح أن تصبح كل هذه الأعراض أكثر وضوحًا مع استهلاك الكافيين. 

الكافيين عقار منشط يزيد من ضغط الدم ومعدل ضربات القلب. في محاولة للتغلب على إجهاد الدورة الشهرية ، قد تستهلك النساء المزيد من الكافيين من أجل زيادة الطاقة. وبالتالي فإن زيادة الكافيين تؤدي إلى التوتر والقلق وصعوبة النوم وتضخيم الإرهاق.

يجب على النساء تجنب الكافيين خاصة في وقت الحيض لأنه يقيد الأوعية الدموية ويزيد من التوتر والقلق.

 يزيد الكافيين من الكورتيزول والنورادرينالين والأبينفرين، وهي هرمونات التوتر المسؤولة عن رفع ضغط الدم ومعدل ضربات القلب.

عندما يكون هناك زيادة في مستوى هذه الهرمونات في الجسم ، يتم قمع جهاز المناعة بسبب انخفاض إمداد الدماغ بالأكسجين. هذا يقيد الأوعية الدموية ويسبب التوتر.

النساء أكثر حساسية للكافيين لأن عملية إزالة السموم من الجسم تستغرق وقتًا أطول لدى النساء مقارنة بالرجال. يزداد الوقت الذي يستغرقه الجسم لطرد الكافيين بشكل أكبر لدى النساء اللواتي يتناولن موانع الحمل الفموية والنساء الحوامل.

التقلصات من أكثر الأعراض شيوعًا التي تعاني منها المرأة قبل الدورة الشهرية أو خلالها أو بعدها. يساهم الكافيين في حدوث التقلصات بسبب طبيعته المدرة للبول - فهو يزيد من إنتاج البول ويعزز الجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي القهوة على زيوت قد تؤدي إلى التهاب الأمعاء وتسبب التقلصات.

متلازمة الثدي الليفية هي حالة تعاني منها العديد من النساء قبل أو أثناء فترة الحيض. يمكن أن تسبب الكتل غير السرطانية في الثدي المليئة بالسوائل ألمًا وتورمًا. استهلاك الكافيين له تأثير كبير لأنك تحتفظين بالفعل بالسوائل والأملاح أثناء الدورة الشهرية ، وبالتالي فإن السائل يكون أكثر وفرة داخل كتل الثدي أثناء الحيض ويمكن أن يؤدي إلى تفاقم ألم الثدي.

النساء اللائي يستهلكن الكافيين أكثر عرضة للإصابة بقصر الحيض ، وفقًا لدراسة أجرتها المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة حول تأثيرات الكافيين على وظيفة الدورة الشهرية للمرأة.

 أساس هذا هو أن الكافيين يقيد الأوعية الدموية ، ويقلل من تدفق الدم في الرحم. وبالتالي ، فإن هذا يؤدي إلى انخفاض في نزيف الحيض وتقصير الدورة ، مما يؤدي إلى تباين وعدم انتظام الدورة الشهرية للمرأة.