بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
«كن لطيفًا».. 4 نصائح لتقدير ذاتك وزيادة ثقتك بنفسك
الثلاثاء 06/يوليه/2021 - 01:27 م
ساندي جرجس
تريد كل فتاة أن تتمتع بقدر عالٍ من الثقة بالنفس والشجاعة وقوة الشخصية؛ حيث يمنحها ذلك قدرة على تحقيق ذاتها والحصول على التقدير والاحترام من جميع الأشخاص من حولها.
وهناك عدة نصائح إذا قمتِ باتباعها قد تساعدك على تحقيق ذاتك وزيادة ثقتك بنفسك، حسبما نشر موقع "reach out" البريطاني، منها:
1- كن لطيفًا مع نفسك
يمكنك بذل جهد أكبر حتى تكوني لطيفة وحنونة في الحكم على نفسك، حتى إذا أخطأتِ حاولي أن تتحدي أي أفكار سلبية.
اقرأ أيضًا..
ويمكن أن يساعدك على ذلك التحدث مع نفسك بنفس الطريقة التي تتحدثين بها مع زملائك من خلال تحفيز نفسك وتخفيف التوتر والغضب عنها، قد يكون هذا صعبًا حقًّا في البداية لكن مع الممارسة يمكنك فعل ذلك.
2- عدم مقارنة نفسك بالآخرين
مقارنة نفسك بالآخرين طريقة مؤكدة لبدء الشعور بالفشل، لكن الأفضل أن تحاولي التركيز على أهدافك وإنجازاتك بدلاً من قياسها مقابل أهداف شخص آخر، لا أحد يحتاج إلى هذا النوع من الضغط.
3- تمارين رياضية
تعتبر التمارين الرياضية بمثابة طريقة رائعة لتحفيزك وممارسة وتحديد الأهداف وبناء الثقة، كما تعمل على تحفيز الجسم على إفراز هرمون الإندورفين، وهرمونات الشعور بالسعادة.
كما أن التمارين الرياضية تمنح الجسم الرشاقة والصحة الجيدة؛ مما يساعدك على أن تكوني شخصًا سعيدًا وواثقًا من نفسك.
اقرأ أيضًا..
4- معرفة أنه لا أحد كامل
احرصي دائمًا على أن تكوني أفضل نسخة من نفسك، وليكن في حسبانك قبول أن الكمال هدف غير واقعي، فلا يوجد شخص كامل، جميعنا نعاني من أخطاء وعيوب في شخصيتنا.
ومن الأفضل أن تحاولي تصحيح أخطائك، والابتعاد عن البحث عن الكمال مع قبول نفسك بالشكل الذي أنت عليه وصفاتك دون تذمر.
