صحتك

7 علاجات منزلية لـ ضربة الشمس.. أبرزها التمر الهندي

الجمعة 25/يونيو/2021 - 11:58 ص

لـ ضربة الشمس.. أبرزها التمر الهندي

مريم أحمد

تعتبر ضربة الشمس مشكلة شائعة في فصل الصيف أثناء البقاء خارج المنزل لفترة طويلة.

شمس الصيف لا ترحم، فهي لا تجعل البيئة غير مريحة فحسب ؛ تميل أيضًا إلى رفع درجة حرارة جسمك.

ضربة الشمس هي حالة خطيرة. وهي ناتجة عن التعرض المطول لدرجات حرارة عالية مما قد يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. إذا ارتفعت درجة حرارة جسمك عن 40 درجة مئوية، فقد يؤدي ذلك إلى تلف أعضائك الحيوية.

أعراض الإصابة بضربة شمس

قد تتشابه أعراض ضربة الشمس مع بعض الأمراض، لكن الأعراض الأكثر شيوعًا هي:

-الصداع.

-سرعة التنفس.

-زيادة معدل ضربات القلب.

-احمرار الجلد.

-الغثيان والقيء.

-التعرق الشديد والدوخة.

قد تصيبك ضربة الشمس نتيجة انخفاض مستويات السوائل في جسمك أو الجفاف الشديد. إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة من خلال التعرق، فأنت تميل إلى تعريض نفسك للخطر. يحتاج جسمك إلى الترطيب طوال الوقت ليكون قادرًا على الاستجابة للحرارة.

علاوة على ذلك، قد يؤدي الكحول والمشروبات المحتوية على الكافيين إلى تفاقم الوضع؛ لأنها تؤثر على قدرة جسمك على تنظيم درجة حرارتك.

خلال فصل الصيف، من المهم جدًا بالنسبة لك الحفاظ على مستويات السوائل والكهارل في جسمك. لتجنب التعرض للحرارة، تأكد من شرب الكثير من الماء، أو تناول شيئًا مثل عصير الليمون قبل الخروج.

علاجات منزلية لعلاج ضربة الشمس

يمكنك علاج ضربة الشمس في المنزل بأشياء بسيطة مثل:

1. عصير البصل

هذا هو أحد أفضل العلاجات لعلاج ضربة الشمس. يساعد وضع عصير البصل خلف الأذنين وعلى صدرك في خفض درجة حرارة الجسم.

2. مشروب تمر هندي

التمر الهندي غني بالفيتامينات والمعادن والإلكتروليتات. نقع بعض التمر الهندي في الماء المغلي. صفيها وشربها مع قليل من السكر. هذا المشروب يخفض درجة حرارة جسمك.

يعمل عصير التمر الهندي أيضًا كملين خفيف ويساعد في علاج اضطرابات المعدة.

3.مشروب الخوخ

الخوخ مصدر كبير لـمضادات الأكسدة ومن المعروف أنها مرطبة للغاية. تضفي مضادات الأكسدة هذه خصائص مضادة للالتهابات تساعد في تهدئة الالتهابات الداخلية التي قد تحدث بسبب ضربة الشمس.

نقع بعض الخوخ في الماء حتى يصبح طريًا. اهرسهم في الماء وصفيه. يجب تناول هذا المشروب كعلاج لضربة الشمس. من المعروف أنه يهدئ جسمك.

علاج ضربة الشمس.. كيف يمكنكِ التعامل مع الطقس الحار؟

4. اللبن وماء جوز الهند

اللبن هو مصدر جيد للبروبيوتيك ويساعد في تجديد الجسم بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي قد تفقد بسبب التعرق المفرط.

وبالمثل، فإن ماء جوز الهند يعيد ترطيب جسمك عن طريق موازنة الإلكتروليتات بشكل طبيعي في جسمك.

5. مشروب بذور الشمر

تُعرف بذور الشمر باسم توابل التبريد. نقع حفنة منهم طوال الليل في الماء، يصفى ويشرب الماء في الصباح. هذا سيبقي جسمك باردًا ويحميك من الحرارة.

6. خل التفاح

أضف بضع قطرات من خل التفاح إلى عصير الفاكهة أو امزجها بالماء البارد والعسل. هذا يساعد في تجديد المعادن والإلكتروليتات المفقودة. قد تفقد المعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم من خلال التعرق. يمكن استعادتها عن طريق تناول هذا العصير المضاف اليه خل التفاح.