بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
أبرزها «الفوط الصحية».. 10 نصائح لارتداء الكعب العالي بدون ألم
الأحد 13/يونيو/2021 - 02:40 م
أبرزها «الفوط الصحية».. 10 نصائح لارتداء الكعب العالي بدون أ
عزة ذكي
ترغب أغلب الفتيات والسيدات في ارتداء الأحذية ذات كعب عالٍ، سواء في إطلالتهن العادية أو في المناسبات، لكن بعضهن يتعرض لجروح في القدمين بسبب الكعب العالي؛ لأنهن لا يعرفن طرق ارتداء الكعب العالي بدون ألم.
وترصد «هير نيوز» عدة طرق ونصائح لارتداء الكعب العالي دون ألم بشكل آمن كما يلي:
1- اختيار المقاس المناسب
يجب اختيار المقاس المناسب لقدميكِ، فإذا كان حذاؤك صغيرًا سيؤلمك.
2- حشوات الجل
وإذا كنتِ تشعرين بألم عند ارتداء الكعب العالي، يمكنك استخدام نعل حذاء يشبه الجل، ضعيه في الحذاء قبل ارتدائه.
3- استخدمي شريطًا لاصقًا
يمكنك لصق إصبعك الثالث والرابع معا بشريط طبي مريح، بحيث لا تشعرين بالألم.
4- استخدمي الفوط الصحية
إذا تعذر عليك العثور على نعل أو وسادة من الجل، يمكنك استخدام الفوط الصحية، فقط قصيها في الحجم والشكل المناسبين للحذاء وثبتيها لعدم شعور قدميك بالألم.
5- اختاري الكعب السميك
يُعد اختيار الكعب السميك أحد أهم أسباب الراحة الكبيرة، أكثر من الكعب الرفيع.
6- اختاري طول الكعب المناسب
يجب عليكِ اختيار طول الكعب المناسب؛ بحيث لا يكون طويلًا بدرجة كبيرة فيسبب ألمًا لظهركِ وقدميكِ.
7- ارتدي الكعب لفترات قصيرة
كما يمكنك ارتداء الكعب العالي لفترات قصيرة، وعدم الحرص على ارتدائه طوال اليوم، خاصة إذا كان طويلًا.
8- التدليك
يمكنك أن تقومي بتدليك قدميكِ بعد ساعات طويلة من ارتداء الكعب، حتى تتمكن قدماك من الاسترخاء.
9- اختاري الكعب حيث لا يكون شديد الانحدار
يجب اختيار الكعب بحيث لا يكون شديد الانحدار؛ حيث يكون الجزء الأمامي مرتفعًا أيضًا، ويمكن أن يوفر دعمًا أفضل، ونأمل أن يكون الألم أقل.
10- البسي الكعب في البيت
يجب عليكِ ارتداء الكعب في المنزل من حين لآخر لتعودي قدميكِ عليه.
