12 خطوة للتخلص من إدمان مواقع التواصل الاجتماعي.. تعرفي عليها | فيديو
عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد" تقريرًا يوضح 5 طرق للتخلص من إدمان مواقع التواصل الاجتماعي.
وأشار التقرير إلى أنه حتى تتخلص من إدمان السوشيال ميديا لا بد من اتباع الآتي:
1- ضرورة تخصيص ساعات محددة فقط للتصفح.
2- نشر أشياء قليلة على الصفحة الخاصة حتى لا تنتظري التعليقات.
3- تخصيص بعض الوقت للترفية.
4- عودي نفسك على غلق الصفحة لمدة أسبوع كل فترة.
5- احسبي فترات دخولك على التطبيقات بالجوال
6- نظمي وقتك بشكل عام حتى لا تهملي جانبًا من جوانب الحياة.
7- ضعي لنفسك قواعد حياتية في التعامل مع وقتك خصوصًا في أوقات الفراغ.
10- إذا كنت لا تستطيعين التخلي عن تصفح السوشيال ميديا ضعي فترات راحة حتى لا تزعج عينيك بأشعة الجوال والأجهزة الإلكترونية وتريحي جسمك بعد فترة طويلة من التصفح والجلوس.
11- إزالة المتابعة عن الأشخاص غير المهمين.
12- الاستفادة الأكثر بمتابعة الاهتمامات الشخصية وتطويرها بمتابعة الشخصيات المهمة.
12- تعيين فواصل وأيام بدون الإنترنت سيساعدك ذلك بشكل تدريجي على التعامل مع الإنترنت بشكل مستقل، ويزيد من قدرتك على السيطرة عليه وعدم الإدمان.