صحتك

يُحارب السرطان.. 12 فائدة صحية للمانجو

الثلاثاء 08/يونيو/2021 - 04:47 م

يحارب السرطان.. 12 فائدة صحية للمانجو

مريم أحمد

مع بدء ظهور فاكهة المانجو في الأسواق، يجب أن نتعرف على الفوائد الصحية الكثيرة لهذه الفاكهة. فهي واحدة من أكثر الفواكه المحببة لقلوب المصريين جميعا، فنادرا ما تجد شخص لا يحبها.

الفوائد الصحية للمانجو:

1. خصائص مضادة للسرطان

تساعد الخصائص المضادة للأكسدة الموجودة في فاكهة المانجو في درء سرطان القولون والثدي وسرطان الدم وأنواع أخرى من السرطان.

2: تقلل من نسبة الكوليسترول

تحتوي فاكهة المانجو على الكثير من الألياف والبكتين وفيتامين C وكلها تساعد في تقليل محتوى الكوليسترول الضار في الجسم.

3. تنظيف البشرة

تساعد فاكهة المانجو في فتح مسام الجلد وإزالة البثور، وجعل بشرتك خالية من الشوائب وبالتالي الظهور بمظهر رائع وجميل.

4. تعزيز صحة العين

تمنع المانجو حدوث مشاكل العيون الشائعة مثل العشى الليلي الناتج عن نقص فيتامين أ. وذلك لأن شريحة صغيرة من المانجو تعطي 25٪ من الكمية التي تحتاجها يوميا من فيتامين أ.

5: قلوية الجسم

تحتوي المانجو على أحماض الطرطريك والستريك والماليك، وكلها تساعد في الحفاظ على قلوية الجسم، وبالتالي تحمي الجسم من نمو البكتريا والجراثيم التي تفضل الوسط الحمضي.

6. خصائص مضادة لمرض السكر

المانجو تعطي مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم، لذا فهي مهمة في تنظيم نسبة السكر في الدم. كما أنها تعزز مستويات الأنسولين، وهذا مفيد في الوقاية من مرض السكري.

7. يعزز العلاقة الحميمة

تحتوي فاكهة المانجو على كمية وفيرة من فيتامين هـ، وهو فيتامين تم ربطه بعلاقة حميمية أفضل.

8. يحسن الهضم

تحتوي المانجو على إنزيمات لتفتيت البروتين. وتساعد أليافها في مكافحة عسر الهضم وكذلك التخلص من الفضلات.

9. مقاومة ضربة الشمس

المانجو لها خصائص الايورفيدا التي تساعد على تهدئة الجسم. تمنع الجسم من السخونة الزائدة نتيجة التعرض للشمس، وبالتالي منع حدوث إرهاق للكلى نتيجة الحرارة العالية.

10. تقوي جهاز المناعة

تحتوي فاكهة المانجو على نسبة وفيرة من فيتامين ج وفيتامين أ، بالإضافة إلى أنواع الكاروتينات المختلفة. كل هذه تساعد في الحفاظ على نظام مناعة صحي والوقاية من الأمراض.

11. مصدر حمض الفوليك

تحتوي المانجو على حمض الفوليك الضروري للنساء الحوامل لدرء العيوب الخلقية لدى الجنين. يستخدم حمض الفوليك أيضًا في علاج فقر الدم، لأنه يساعد في زيادة إنتاج خلايا دم حمراء جديدة.

12. صحة الكلى

تلعب فاكهة المانجو دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الكلى من خلال المساعدة في الوقاية من حصوات الكلى.