صحتك

عالجي آلامك بدموع عينيكِ.. 5 فوائد للبكاء

الخميس 03/يونيو/2021 - 05:13 م

مريم أحمد

نحن نبكي عندما نكون سعداء، حزينين، غاضبين، محبطين، وقد تؤدي مشاهدة الأفلام والأحداث المجهدة في المنزل أو العمل وحتى الأخبار الجيدة مثل حفل زفاف أو طفل رضيع إلى البكاء.

ما هي فوائد البكاء؟

1-البكاء يخفف التوتر

إحدى فوائد البكاء أنه يُساعد في تخفيف التوتر الجسدي الناتج عن الشعور بالضيق. تقول لورين بيلسما، دكتوراه، أستاذ مساعد في الطب النفسي في جامعة بيتسبرغ: يحدث البكاء عندما يعود جسمنا من حالة التوتر، القتال أو الهروب إلى حالة الراحة.

2-البكاء يحسن المزاج

يقول جوناثان روتنبرغ، أستاذ علم النفس في جامعة جنوب فلوريدا: حول ثلثي الناس بشكل عام يشعرون بتحسن بعد البكاء.

أيضًا كيف يتفاعل الآخرون مع بكاءنا هو أحد أهم العوامل في تحديد ما نشعر به بعد ذلك، وفقًا أستاذ العلوم الاجتماعية والسلوكية في جامعة Tilburg في هولندا. يقول الدكتور فينجرويتس: إذا تفاعل الآخرون مع بكائك بشكل متفاهم وقدموا العون، فمن الأرجح أنك ستشعر بتحسن أكثر مما لو سخروا منك وشعرت بالإحراج. في كثير من الحالات، يكون المزاج الأفضل بعد البكاء نتيجة لتلقي الدعم العاطفي والراحة.

3- قد يخلصك البكاء من السموم

أجرى عالم الكيمياء الحيوية ويليام فراي بعض أبحاث البكاء الرائدة والتي تشير إلى أن الدموع تساعد في تخليص الجسم من السموم غير المرغوب فيها. لقد قارن في بحثه بين الدموع الناتجة عن تقطيع البصل والدموع العاطفية ووجد بعض الاختلافات الكيميائية، مثل المحتوى العالي لبعض البروتينات في الدموع العاطفية، والتي قد تكون بسبب إطلاق نواتج الإجهاد.

4-قد يكون البكاء معقمًا طبيعيًا

من الفوائد الأخرى للبكاء أنه يساعد على قتل البكتيريا. لأن الدموع تحتوي على الليزوزيم، وهو بروتين يمكنه تدمير الجزيئات الضارة.

5-الدموع تساعد عينيك

تعمل الدموع على ترطيب العيون والحفاظ عليها بصحة جيدة. يقول الدكتور بيلسما: إن الوظيفة البيولوجية للدموع هي الحفاظ على رطوبة العين أو حمايتها من الأبخرة أو الحطام الذي يدخل العين.

الأشخاص ذو القلب القاسي الذين لا يدمعون يمكن أن يصابوا بجفاف العين، والذي يمكن أن يسبب الألم وحتى فقدان البصر. ولكن البكاء المفرط يمكن أن يهيج العينين بالفعل، وهذا هو سبب احمرارهما وانتفاخهما بعد جلسة بكاء كبيرة.