بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
حل سحري لتقوية المناعة والوقاية من كورونا.. تعرفي عليه (فيديو)
الجمعة 28/مايو/2021 - 05:33 م
حل سحرى لتقوية المناعة والوقاية من كورونا.. تعرفي عليه (فيدي
عمرو عادل
قال الدكتور رامي صلاح الدين، استشاري تغذية علاجية، إنه يجب تقوية المناعة لمواجهة فيروس كورونا، مشيرًا إلى أن ما يقوي المناعة هي الأطعمة التي تحتوى على "فيتامين سي"، الموجود فى الجوافة والكيوي والفلفل والحمضيات والزنك والمغنيسيوم، ثم الأطعمة التي يوجد بها مضادات حيوية طبيعية مثل الثوم والبصل.
أطعمة تواجه فيروس كورونا
وأضاف "صلاح الدين" خلال حواره ببرنامج "صباح الخير يا مصر" المذاع عبر فضائية "الأولى"، يجب توفير أنواع الأطعمة التى يحتاجها الجسم لتحقيق مناعة قوية، معقبا: "تناول الطعام الصحي وممارسة الرياضة هما أهم الأشياء لتحقيق مناعة قوية".
وأشار إلى أن الماغنسيوم يوجد فى المكسرات والبقوليات والخضراوات ذات اللون الأخضر، محذرا من تناول الثوم على معدة فارغة بالصباح الباكر، لافتا إلى أن الأطعمة التى تحتوى على الزنك هى الأطعمة المسلوقة والمكسرات واللحوم المسلوقة، ويكفى قطعة صغيرة من اللحم، مؤكدا أنه يجب الإكتفاء بالنوم خلال ساعات الليل لتقوية المناعة على الأقل 8 ساعات.
ونصح استشارى تغذية علاجية، بضرورة ممارسة الرياضة يوميا لمدة ساعة أو ساعتين، مشيرا إلى أنه ليس من الضرورى الذهاب إلى الصالة الرياضية، بل يكتفى بالمشي فقط.
