بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
9 فوائد صحية مذهلة للخيار.. أبرزها المساعدة على الهضم
الأربعاء 26/مايو/2021 - 11:20 ص
9 فوائد صحية مذهلة للخيار..
مريم أحمد
يتمتع الخيار بالعديد من الفوائد الصحية حيث يتكون من 95٪ ماء ويحتوي على العناصر الغذائية المهمة مثل الفيتامينات والمعادن اللازمة لتقوية جهاز المناعة والوقاية من العديد من الأمراض، وكان يستخدم للأغراض الغذائية والطبية منذ العصور القديمة.
«هيرنيوز» ترصد أبرز الفوائد الصحية المذهلة للخيار:
1.مفيد للترطيب
يحتوي الخيار على كمية كبيرة من الماء ويمنع الجفاف في الطقس الحار في فصل الصيف ويعد البقاء رطبًا ضروري لتجنب حصوات الكلى والحفاظ على أمعاء صحية ومنع الإمساك وما إلى ذلك كما أنه أيضا مهم جدا لترطيب البشرة لمنع ظهور التجاعيد وتأخير أعراض الشيخوخة.
2. ينظم ضغط الدم
الخيار غني بمعدن المغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف الغذائية التي تقلل من احتباس الماء الناجم عن الصوديوم وبالتالي تخفض ضغط الدم.
3. مفيد للهضم
يحتوي الخيار على ألياف قابلة للذوبان تعمل على تحسين صحة الأمعاء، وتجعل البراز طريًا، وتمنع الإمساك وتحافظ على انتظام حركة الأمعاء.
4. العناية بالبشرة
الخيار آمن لمعظم الناس لاستخدامه على البشرة لتقليل جفاف الجلد والرؤوس السوداء ويمكن أن تساعد حزمة الخيار على تبريد وتهدئة البشرة وتقليل التورم والتهيج.
5. صحة العظام
يحتوي الخيار على 19.9 ملليغرام من الكالسيوم وفيتامين ك المغذيات التي تساهم في صحة العظام.
6. يهدئ الانتفاخ حول العيون
شرائح الخيار عند وضعها لمدة 10 دقائق على العين، تقلل الانتفاخ حول العينين.
7. التخلص من رائحة الفم الكريهة
الخيار يتكون من المواد الكيميائية النباتية التي تدمر البكتيريا في الفم التي تسبب رائحة الفم الكريهة.
8. الوقاية من السرطان
يحتوي الخيار على مستويات عالية من العناصر الغذائية المهمة التي تمتلك خصائص مضادة للسرطان وتحمي من سرطان القولون والمستقيم.
9. صحة القلب والأوعية الدموية
الخيار مصدر للبوتاسيوم والمغنيسيوم للمساعدة في إدارة مستوى الكوليسترول في الدم والوقاية من مشاكل القلب والأوعية الدموية ذات الصلة.
