عمر مرموش يتصدر قائمة الأكثر تأثيرًا في الشرق الأوسط
كيف تكتسبين عادة جديدة في حياتك؟.. إخصائية نفسية تحدد أهم الخطوات
السبت 22/مايو/2021 - 11:59 ص
كيف تكتسبي عادة جديدة في حياتك؟
ساندي جرجس
يمكن أن تكون العادات الجيدة أو السيئة هي التي تحدد مسار الإنسان، فإذا كنتِ تتبعين عادات جيدة تحصلين على حياة سعيدة ومستقرة، بينما اتباع العادات الخاطئة قد يؤدي إلى تدمير حياتك.
ويعني ذلك أن الإنسان يجب أن يلاحظ عاداته اليومية ويبتعد عن السيء منها، ويحاول أن يتعلم عادات جديدة جيدة وصحية.
تحديد الهدف والرغبة في التغيير
وفيما يخص القدرة على تعلم عادة جديدة واتباعها، قالت الأخصائية النفسية الدكتورة دعاء عادل: "حتى يستطيع الإنسان تعلم عادة جديدة يجب أن يكون لديه شغف على ذلك ورغبة في التعلم وتغيير نمط الحياة للأفضل، فلابد أن يكون لديه هذا الفكر وأيضا مستعد للتغيير، كما أن تحديد الهدف أم خطوة في تعلم أي شيء جديد على سبيل المثال، إذا كنت تريد أن تتبع نظام غذائي صحي يمكنك تحديد هدفك هل خسارة أو الوزن أو زيادته!".
ابحث في مواهبك
وأضافت: "البحث في المواهب يمكن أن يساعدك على اكتشاف نفسك والاستفادة من وقتك بشكل إيجابي ومثمر، فيمكن أن تكون موهبتك : رسم أو موسيقي أو خياطة أو أي حرفة معينة، ومن هنا يمكنك تجديد نشاطك وتحديد الموهبة التي يمكن أن تقوم بتحقيق إنجاز بها وشغف للنجاح فيها".
تغيير الروتين
تابعت الإخصائية النفسية: " تغيير روتين حياتك وتكوين صداقات جديدة في مكان جديد وتعلم العادات الإيجابية التي تنال اعجابك منهم والمشاركة فيه يكون أول خطوة لتعلم عادة جديدة، كما أن الاطلاع على ثقافات جديدة ومختلفة والانفتاح على العالم يساعد في تحديد العادات الجيدة والسيئة ويمنحك الشغف لتعلم العادات الإيجابية التي يتبعونها".
طريق البحث عن السعادة
وأشارت الدكتورة دعاء عادل، إلى أن تجربة الأنشطة الجديدة تساعد بشكل كبير على التعلم والابتكار في كل عادة جديدة تبدأ في تعلمها والحفاظ على الشغف المستمر تجاهها، وذلك هو ما يمنحكِ حياة سعيدة ومستقرة، على الرغم من أن كل شيء في الحياة في بدايته يكون لك شغف تجاهه ولكن مع الوقت يتحول لعادة تفقد لذتها وايجابيتها وتصبح من المهام اليومية.
