قرار من الجهاز القومي للاتصالات عن أسعار خدمات الإنترنت والمحمول
تمارين رياضية بالمنزل لتقوية عضلات الظهر للسيدات | فيديو
الأربعاء 19/مايو/2021 - 12:18 م
تمارين رياضية بالمنزل لتقوية عضلات
عمرو عادل
عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم الأربعاء 19-5-2021، تمارين رياضية لتقوية عضلات الظهر باستخدام الأوزان الخفيفة، والمفيدة لتقوية عضلات الجسم للتخلص من مشكلات آلام الظهر والدهون الموجودة في منطقة الظهر والجسم والحفاظ على تناسق شكل الجسم.
وقالت "فالنتينا"، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، إن هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديهم سواء في المنزل أو العمل أو الجيم، لافتة إلى أنها تعتبر مهمة للقلب والجسم بالكامل.
وأوضحت مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، أن هذه التمارين تُقدّم لجميع الأعمار على حسب وزن كل شخص، وتتطلب معرفة القدرات الخاصة لكل جسد ومقدار تحمله، مشيرة إلى أن هذه التمارين يجب أن تتم بانتظام مع القيام بتمارين تعمل على حركة الجسم بالكامل وتقوية العضلات الخاصة بها.
