بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
للسيدات.. تمارين رياضية بالمنزل للتخلص من دهون منطقة البطن
الثلاثاء 18/مايو/2021 - 12:09 م
تمارين رياضية بالمنزل للتخلص من دهون منطقة البطن
عمرو عادل
عرض برنامج "صباح البلد" المذاع على قناة "صدى البلد"، اليوم الثلاثاء، تمارين رياضية لتقوية عضلات الجسم باستخدام الأوزان الخفيفة، لتقوية عضلات الجسم للتخلص من مشكلات آلام الظهر والدهون الموجودة في منطقة البطن والجسم والحفاظ على تناسق شكل الجسم.
وأشارت "فالنتينا"، مسئولة اللياقة البدنية والتمارين الصباحية، إن هذه التمارين مهمة للغاية وعلى الجميع الحرص على ممارستها باستغلال أي مساحة خالية لديهم سواء في المنزل أو العمل أو الجيم، لافتة إلى أنها تعتبر مهمة للقلب والجسم بالكامل.
ووجهت فريقها أثناء التمارين قائلة: "نحتاج أن ننزل إلى الأسفل، ثم نستلقي ومن هنا نقوم بثني رجلنا ونمد الرجل الأُخرى، ونضع أقدامنا كذلك ثم للأعلى وللأسفل".
وتابعت: "نغير الوضع ونقوم بمد الرجل الأخرى ونكرر نفس الشيء، وبعدها نسترخي قليللًا بعدها، نغير وضعنا ونقوم بالاستناد على المرفق، ونقوم بعكس ارجلنا، ثم نمد واحدة ونثني ونعكس الأخرى ونمدها، ثم نغير ونفعل نفس الشيء مع القدم الأخرى وهو نعكس ونمد".
