توك شو

فواكه تساعدك في التغلب على عطش الصيام في الحر | فيديو

الأربعاء 05/مايو/2021 - 03:17 م

فواكه تساعدك في التغلب على عطش الصيام في الحر

عمرو عادل

قالت الدكتورة هبة الله حسين عوض، مدرس التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، إنه يفضل فى فترة الإفطار شرب كوب من المياه كل نصف ساعة نتيجة درجات الحرارة، وتناول الفواكه مثل البطيخ والكانتلوب والشمام بدلا من تناول الحلويات، مشيرة إلى أنه يفضل الانتظار بعد شرب المياه بعد فترة وصلاة المغرب ثم تناول الطعام، لافتة إلى تناول الخضراوات والفاكهة أمر ضروري لأن جميعها يحتوي على مياه، ومن الضروري تناول صحن من السلطة، بالإضافة إلى الحساء.

وأضافت "هبة الله" خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "8 الصبح" المذاع عبر فضائية "دى إم سي"، التغلب على الجوع والعطش فى الصيام، علاجه الماء، معقبة "بدلا من شرب المشروبات الرمضانية خلال الإفطار يجب شرب المياه أولا، حيث إنه لا يوجد بديل لها على الجسم وحتى تحمي من الجفاف".

لتجنب العطش والجوع.. أطعمة لا يجب أن يخلو منها سحور أطفالك أيام الامتحانات

وأشارت مدرس التغذية العلاجية بالمعهد القومى للتغذية، إلى ضرورة تجنب الأطعمة التى تحتوى على سكر عالى لأنها تزيد من الشعور بالعطش، مضيفة إلى تناول الخضروات فى السحور، مثل الخيار، بالإضافة إلى الزبادى أو الفول وتجنب الموالح والمقليات.

ونصحت الدكتورة هبة الله حسين عوض بشرب كوبين من المياه مع أذان المغرب، ثم شرب أى عصائر بعدها، موضحة أنه يفضل كسر الصوم على التمر ثم شرب المياه.