12 نصيحة لعلاج تأخر حدوث الحمل بدون سبب

تعاني الكثير من السيدات من تأخر حدوث الحمل، وذلك يرجع للعديد من العوامل سواء المرتبطة بالمرأة أو بالرجل.

ووفقا لموقع هيلث، يوجد طرق طبيعية لزيادة فرصة الحمل والتي تعتمد على تغيير أسلوب الحياة، ومنها:


1- الحفاظ على الوزن الصحي

السيدات اللاتي يعانين من السمنة وزيادة الوزن هن أكثر عرضة للإصابة بالعقم وتأخر الإنجاب. وذلك لأن زيادة الوزن تعمل على عدم انتظام الدورة الشهرية مما يزيد من خطر تأخر الحمل.

2- عدم ممارسة الرياضة العنيفة
معظم اللاعبات الآتي يمارسن الرياضات العنيفة، تنقطع لديهن الدورة الشهرية لفترات طويلة وذلك بسبب المجهود الكبير المبذول، مما يزيد من خطر الإصابة بالعقم.

3- تجنب شرب القهوة
الكثير من الدراسات تثبت أن شرب القهوة بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة خطر تأخر الحمل وقد يؤدي الى العقم.

4- تناول الأطعمة الغنية بالألياف
تساعد هذه الأطعمة في توازن الهرمونات الجنسية مثل الإستروجين والبروجسترون في الجسم وتساعد أيضا في الحفاظ على مستوى السكر في الدم في مستواه الطبيعي.

الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه والشوفان.

5- تناول منتجات الألبان كاملة الدسم

الإفراط في تناول منتجات الألبان قليلة الدسم يؤدي إلى تأخر حدوث الحمل والإصابة بالعقم.
لكن منتجات الألبان كاملة الدسم تمد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة للجسم والتي تساعد في زيادة فرصة الحمل.

6- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين النباتي
تساعد هذه الأطعمة في زيادة فرصة الحمل. الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الفول والبذور والمكسرات.

7- الإقلاع عن التدخين
يؤثر التدخين على جميع أجهزة الجسم بالسلب، كما أنه يزيد من خطر الإصابة بالعقم،

إقرأ أيضا
أنواع الهرمونات الجنسية الأنثوية وأدوارها في الجسم

8- تجنب الدهون الضارة
الدهون الضارة الموجودة في الزيوت النباتية المهدرجة والأكلات المقلية والمخبوزات، تزيد من خطر الإصابة بالعقم.


9- الابتعاد عن الكربوهيدرات

الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات تزيد من خطر الإصابة بتميس المبايض وزيادة كمية الدهون المتراكمة، مما يزيد من خطر الإصابة بتأخر الإنجاب وعدم انتظام الدورة الشهرية.


10- الاهتمام بتناول وجبة الإفطار

يجب على أي امرأة تريد الحمل، عدم تفويت وجبة الإفطار. أيضا يجب أن تحتوي هذه الوجبة على العديد من العناصر الغذائية اللازمة لتوازن الهرمونات الأنثوية.

11- تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة

تساعد مضادات الأكسدة في منع تأكسد الجذور الحرة في الجسم والتي تؤثر بالسلب على البويضات، لذا تعمل هذه الأطعمة على زيادة فرص الحمل.
الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفواكه والخضروات والحبوب والمكسرات.

12- ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام

تساعد ممارسة العلاقة الحميمة بانتظام على زيادة فرص الحمل.