عمر مرموش يتصدر قائمة الأكثر تأثيرًا في الشرق الأوسط
أنا قوية.. ازاي تقوي شخصيتك وتتخلصي من خجلك
الأحد 02/مايو/2021 - 11:41 ص
ازاي تقوي شخصيتك وتتخلصي من خجلك
ساندي جرجس
تتمنى كل فتاة أن تمتلك شخصية قوية لا يهزمها أحد تستطيع أن تدافع عن نفسها وتتحدث بكل طلاقة وتعبر عن آرائها وتفكيرها بكل قوة وثقة في النفس، ولكن قد يمنع الخجل والخوف والتردد بعض الفتيات من أن تصل لتلك الشخصية القوية التي تتمناها.
ولكن ازاي تقوي شخصيتك وتتخلصي من خجلك؟
قدمت أخصائية علم النفس الدكتورة مها رمضان، في تصريحات خاصة لـ"هير نيوز" عدة نصائح للفتيات تساعدها على تقوية شخصيتها والتخلص من الخجل الشديد.
وقالت الدكتورة مها رمضان: "إن الفتاة حتى تصبح شخصيتها قوية لا بد أن تكون واثقة من نفسها كثيرًا، وذلك يمكن أن يتحقق عن طريق معرفة الإيجابيات والسلبيات مع المحاولة في زيادة الإيجابيات والتقليل من السلبيات، وذلك عن طريق القراءة الكثيرة والاطلاع لمعرفة معلومات عن الأشياء التي لم يكن لديك علم عنها، وأيضا قراءة كتب في التنمية البشرية لمعرفة كيفية تكوين صداقات وتنمية المهارات والقدرة على حل المشكلات حتى يزود الشخص ثقته بنفسه، وذلك مع ضروة الاهتمام بالمظهر الخارجي فهو يزيد من ثقتك بنفسك".
اقرأ أيضا
كوني قوية.. استشاري نفسي تضع روشتة علاج المعاملة السيئة للبنات
https:www.her-news.com23722http://tempuri.org/tempuri.html
ازاي تقوي شخصيتك وتتخلصي من خجلك
وأضافت أخصائية علم النفس: "أنه يجب أن تهتم الفتاة بمظهرها وبشكلها وبشرتها وعلاقتها مع الناس، فلا بد أن تتعلم فن الاتيكيت والحوار لتعزز ثقتها في نفسها، وكل ذلك متاح في كتب مختلفة فالثقة بالنفس وتنمية المهارات الاجتماعية من أهم الأشياء التي تقوي شخصية الفتاة وتساعدها على التخلص من الخجل، كما يجب على الفتاة تقوية لغة الجسد وذلك عن طريق الممارسة والخبرات المكتسبة في الحياة، والتركيز أيضًا على الأهداف المراد تحقيقها والسعي من أجل ذلك يجعل الفتاة أقوى".
ترديد عبارة "انا قوية"
وتابعت: "من الضروري ترديد عبارات التحفيز فإذا تريد الفتاة أن تكون قوية عليها يوميًا ترديد ذلك على نفسها "انا قوية"، وأيضًا التصرف وفقًا لذلك الأساس على أن تقول لنفسها أنها شخصية قوية مع معرفة أن لكل شيء حدود والجميع يمكن أن يخطأ وليس أحد كاملًا، كما أنه من الضروري الدخول في العلاقات الجديدة لتعزز الثقة بالنفس وتعلم أشياء جديدة كما يجب مصادقة الأشخاص الإيجابيين مع القراءة والاطلاع حتى ينمي ذلك الشخصية ويجعلك قوية".
