بملعقة واحدة.. 6 فوائد للعسل تحدث في جسمك لن تصدقيها.. ما هي؟
أستاذ جامعي ينصح السيدات والفتيات بتناول الموز يوميا لهذه الأسباب
السبت 01/مايو/2021 - 05:58 م
السيدات والفتيات بتناول الموز
خديجة العادلي
تناول الفواكه بانتظام من أفضل الوسائل الطبيعية للحفاظ على الصحة، ولكل نوع من أنواع الفاكهة فوائده العديدة، فكل نوع يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن.
ويعد الموز من أفضل الفواكه للصحة؛ لما يحتويه من فيتامينات ومعادن ومضادات أكسدة.
نصح الدكتور محمد عمر أستاذ الباطنة بجامعة المنيا، السيدات والفتيات، بتناول الموز يوميًا لمجموعة من الأسباب هي:
1- يساهم بدور كبير في محاربة الشيخوخة والسرطانات.
2- يحتوي على مضادات الأكسدة وخاصة الكاروتين وفلافينويدز.
3- يحتوي أيضًا على فيتامين سي الذي يساهم بدور كبير في تقوية جهاز المناعة وبالتالي مقاومة جميع الأمراض والفيروسات، وفي مقدمتها فيروس كورونا المستجد (كوفيد 19).
4- احتوائه على البوتاسيوم، وهو أحد الأملاح المعدنية المفيدة جدا للجسم، ويحرص واضعي جميع الأنظمة الغذائية على إضافة الموز لها.
إقرأ أيضا.. يقضي على حَب الشباب والبقع الداكنة.. 8 أسرار لا تعرفينها عن قشر الموز
5- ثمرة الموز الواحدة تحتوي على 422 مللي جرام من البوتاسيوم، وهو ما يمثل 12 % من الكمية الغذائية الموصى بها.
6- احتواء الموز على الألياف الغذائية الضرورية لصحة الجهاز الهضمي وممارسة دوره الطبيعي.
7- احتواء الموز على فيتامينات C وB6.
8- الموز مفيد جدا للسيدات التي تمارس رياضة، وأنه له نفس مفعول المشروبات الرياضية.
9- مفيد جدًا للأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي لإنقاص وزنهم، لأنه يحتوي على النشا، الذي يقلل الإحساس بالشبع، ويساعد الكبد على حرق الدهون".
10- يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين كما أنه يقلل الإصابة بالسكتة الدماغية.
11- يعمل الموز كمدر طبيعي للبول.
12- الموز يحتوي على بكتيريا مفيدة تعمل على تحسين عملية الهضم.
13- الموز يمنع الانتفاخ والإمساك يعالج حرقة المعدة وقرحتها أيضًا.
14- يمكن استخدام الموز كمادة تجميلية حيث يستخدم في عمل الماسكات اللازمة للعناية بالبشرة وتحسين مظهرها.
15- يفضل عمل عصير الموز ويضاف له اللبن ويتناوله الصائمون قبل الإفطار في رمضان.
