صحتك

4 أنواع شائعة للصداع.. تعرفي على علاجها

الجمعة 30/أبريل/2021 - 11:22 ص

4 أنواع شائعة للصداع

مريم أحمد

غالبًا ما يكون الصداع مزعجًا ويمكن أن يُعيق أنشطتك اليومية، ما يدفع بعض السيدات للجوء إلى المسكنات والتي تُشكل خطرًا كبيرًا على صحتهن إذا تعودن على تناولها.

وما لا تعرفه البعض منهن أن هناك 4 أنواع شائعة من الصداع، ونقاط ألمها وعلاجها.

*أنواع الصداع:

1- صداع نصفي

الصداع النصفي هو صداع حاد يحدث في أحد جانبي الدماغ ويمكن أن يستمر من 4 ساعات إلى 72 ساعة.

وتشعر المصابة بالصداع النصفي بالتهيج والغثيان والقيء والحساسية للضوء والصوت والإرهاق.

في معظم الحالات، يمكن أن ترى المصابة الاضطرابات البصرية، والمعروفة أيضًا باسم الهالة.

- أسباب الصداع النصفي الشائعة:

-قلة النوم

-الجفاف

-كثرة تناول الملح

-إجهاد

-إجهاد العين

علاج الصداع النصفي

-وضع كيس ثلج على المنطقة المصابة

-استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين

-أدخل المغنيسيوم في نظامك الغذائي

-النوم وقت كافِِ

- سرب الكثير من السوائل لترطيب نفسك

-استخدم زيت اللافندر

اقرأ أيضًا..

7 نصائح لتجنب الصداع في نهار رمضان.. الإكثار من الحلويات الأبرز

2- صداع الجيوب الأنفية

الجيوب الأنفية عبارة عن جيوب مملوءة بالهواء مبطنة في الداخل من الجبهة وعظام الوجنتين وخلف جسر الأنف. عندما تلتهب هذه الجيوب بسبب عدوى أو رد فعل تحسسي، فإنها تنتج المزيد من المخاط الذي يسد القنوات.

يؤدي هذا إلى زيادة الضغط الذي يؤدي إلى الصداع. قد تعاني السيدات من ألم على جانبي الأنف، بين العينين وجانبي الجبهة. في الحالات القصوى، يزداد الألم أثناء الانحناء أو الاستلقاء.

- أسباب شائعة لالتهاب الجيوب الأنفية:

-نزلة برد

-عدوى فيروسية

-تلوث الهواء أو الضباب الدخاني

-الحساسية المحمولة جوا

-هواء جاف أو بارد

- علاج الجيوب الأنفية

-ضغط ساخن وبارد بالتناوب على المنطقة المصابة

-قم بتتبيل وجبتك

-استنشاق البخار بزيت النعناع أو زيت الكافور

-تناول الحساء الدافئ

-شرب الكثير من السوائل

3- صداع التوتر

يشعر أي شخص يعاني من صداع التوتر بألم خفيف وضيق أو ضغط على جانبي الرأس وظهر الرأس والرقبة. يمكن أن يستمر هذا النوع من الصداع من 30 دقيقة إلى بضعة أيام.

على عكس الجيوب الأنفية أو الصداع النصفي، يؤدي صداع التوتر إلى صعوبة في ممارسة الأنشطة اليومية أو الرؤية أو التوازن.

- أسباب الإصابة بصداع التوتر:

-الإجهاد الجسدي والعاطفي

-الاستخدام المفرط للكافيين

-إجهاد العين

-إرهاق

-قلة النوم

-قلق

-مستويات منخفضة من الحديد

- كيفية علاج صداع التوتر:

-التأمل

-حافظ على رطوبة جسمك

-تجنب التدخين

-الحصول على قسط كاف من النوم

-تدليك الرأس

-التمارين الرياضية الخفيفة

4- الصداع العنقودي

نوع نادر من الصداع يحدث في أنماط دورية، ويمكن أن يستمر لمدة أسبوعين إلى أشهر، عادة ما يوقظك في منتصف الليل ويبدأ في نفس الوقت تقريبًا كل يوم.

يمكن للمرأة أن يشعر بألم شديد حول عين واحدة وجانب من الرأس، بالإضافة إلى ذلك، تشمل الأعراض الأخرى الأرق، والدموع المفرطة، واحمرار العين، وسيلان الأنف، وتدلي الجفن في الجانب المصاب. تلعب التشوهات في الساعة البيولوجية للجسم دورًا في حدوث الصداع العنقودي.

- أسباب الصداع العنقودي الشائعة:

لا يرتبط الصداع العنقودي بالمحفزات.

- علاج الصداع العنقودي:

-تمارين التنفس العميق

-النظام الغذائي الغني بالمغنيسيوم وفيتامين ب 2

-شاي الزنجبيل

-استخدم زيت النعناع أو زيت الكافور