لتجنب الأزمات الصحية.. أخصائي تغذية يحدد أفضل طريقة للإفطار فى رمضان (فيديو)

قال الدكتور هشام الوصيف، إخصائي التغذية العلاجية، إن شهر رمضان الكريم يساعد على تنظيم مواعيد الأكل سواء في الإفطار أو السحور، وهو ما يفيد صحة الإنسان بالنهاية.

وأضاف الوصيف خلال لقائه مع برنامج «صباح الخير يا مصر»، على قناة «الأولى»، الذي يقدمه الإعلاميان جومانا ماهر، وحسام حداد، أن تغيير مواعيد الأكل يكون صعبًا في أول شهر رمضان لأن كل شخص اعتاد على تناول الأكل مبكرًا، لكن مع رمضان ينتظر حتى أذان المغرب، وهو ما يعمل على تنظيم مواعيد الأكل.

وأشار استشارى التغذية إلى أن هناك أشخاصت يخرجون من شهر رمضان بزيادة في الوزن، أو العكس البعض يفقد الكثير من وزنه.

اقرأ أيضا.. صيام مرضى السكر..المسموح والممنوع في الإفطار والسحور

وأوضح أن زيادة تناول الحلويات والأكل بكثرة في الفطار والسحور يتسببان في زيادة الوزن، مشدد على أنه لابد من تغيير فكر الإنسان وعدم الأكل كثيرًا لأن شهر رمضان يساعد على تنظيف جسم الإنسان من السموم.

ونصح إخصائي التغذية العلاجية، الصائمين بتناول التمر ومعه لبن أو مياه وانتظار 10 دقائق حتى يصل السكر إلى المخ، حيث إن تناول الطعام فجأة يتسبب في مشاكل صحية للمعدة والقولون والكبد.