خبيرة تغذية توضح 12 فائدة لتناول التفاح فى رمضان

تعد النصيحة الأبرز خلال شهر رمضان، هى الاعتماد على الفواكة والخضروات، ذلك لأنها تجعل أجسامنا رطبة وتحتفظ بالسوائل أكبر فترة ممكنة، ومن بينها هذه الفواكه التفاح.

اقرأ أيضا.. ماهيتاب هاني: تخلصي من قشرة الشعر بخلاصة التفاح.. فيديو

من جانبها، كشفت الدكتورة نسمة الجوهري، أخصائية التغذية العلاجية، عن فوائد التفاح ، مشيرة إلى أنه من أفضل الفواكه التي يمكنك اختيارها في شهر رمضان.

فوائد تناول التفاح فى رمضان

1- يحافظ علي نسبة الماء في الجسم، ويعمل علي زيادة نسبتها في الجسم ايضا.
2- يعمل علي ترطيب البشرة ويزيد من نضارتها وذلك لأنه يحتوي علي فيتامين (ا).
3- يفيد مرضي القولولون والامساك المزمن وذلك لأنه يحتوي علي نسبة عاليه جدا من الالياف.
4- يفيد مرضي السكري بسبب أنه لا يعمل علي ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل سريع مقارنة ببعض أنواع الفواكة كالمانجا والتين.

التفاح يقوى المناعة

5- غني بمجموعة من فيتامين ب وهذا يجعله أفضل للمناعة وذلك ما نحتاجه بشدة في ظل جائحة فيروس الكورونا المستمرة.
6- يفيد مرضي القلب والكلوليسترول والضغط ومرضي السمنة وذك لأحتوائه علي الفوسفور والحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.
7- يفيد مصابي الحساسية المزمنة أو الأمراض الصدرية والانفية وأمراض الرئه بشكل عام وذلك لاحتوائه علي الكثير من مواد الاكسدة.
8- يفيد الاسنان لأنه يساعد اللعب علي الافراز بنسبة أكبر مما يحسن من عملية الهضم.
9 - يقلل من البكتريا الموجودة في الفم، مما يساعد علي تقليل الريحة الكريهة في الفم، ويحمينا من تسوس الاسنان.

علاج طبيعى لمرض السكري

10- يحتوي التفاح علي مادة البوليفينول التي تساعد علي عدم ارتفاع السكر في الدم بشكل سريع ويخفض منها أيضا لأنه يساعد الجسم علي امتصاص الكربوهيدرات لأنه غني بالالياف.
11- يعمل علي تحسين الدهون الصحية للجسم، التي تساعد علي اهضم وزيادة معدلات الحرق بداخل الجسم.
12- الأشخاص الذين يأكلون التفاح باستمرار ذلك يقلل من درجة أصابتهم بالسرطان، وخصوصا سرطان القولون، ويقلل الالتهاب في القولون الذي يمكنه تسبيب الاصابه بالسرطان.