الإفراط فى استخدام الهواتف والكمبيوتر.. يعرضك للانزلاق الغضروفى (فيديو)

حذر الدكتور محمود ناجي، استشاري جراحات العظام والمفاصل الصناعية، من الإفراط فى استخدام الهاتف الذكى أو أجهزة الكمبيوتر، موضحًا أنها تتسبب فى مشاكل وآلام بالرقبة.

وأوضح الدكتور محمود ناجي، خلال مداخلة هاتفية مع برنامج «صحتك بالدنيا»، على قناة «سي بي سي»، أن المجهود المبذول في العمل في السابق قبل انتشار التكنولوجيا كان يبنى عضلات قوية تحافظ على صحة الجسد، ولكن مع ظهورها تسبب في الضعف الشديد بعضلات الرقبة ويتطور الأمر مع الجلوس الخطأ إلى الإنزلاق الغضروفي.

مرض الانزلاق الغضروفى

وأضاف أن أمراض الإنزلاق الغضروفي كان في السابق يحدث لمن فوق سن 60،، ولكن الآن بسبب استعمال الهاتف والكمبيوتر والجلوس لفترات طويلة أثناء استخدامها ما تسببت في مشاكل صحية، بالإضافة إلى زيادة الوزن التي تزيد من الضغط على فقرات الرقبة.

اقرأ أيضًا.. 5 نصائح تساعدك في التغلب على عطش الصيام

تمارين لتقوية عضلات الرقبة

ونصح استشاري جراحات العظام جميع العاملين في مجالات تحتاج إلى القراءة أو الكتابة أو الجلوس فترات طويلة أمام الكمبيوتر على إجراء تمارين كل ساعة لتقوية عضلة الرقبة للوقاية من من الإصابة بأمراض الفقرات العلوية الخاصة بالعنقية، مؤكدًا أن التمارين متاحة على منصات التواصل الاجتماعي وأمام كل ساعة عمل 10 دقائق تمارين.