10 خطوات تحمي أبنائك من الأمراض النفسية.. تعرفي عليها

يتأثر الطفل بكل ما يدور حوله سواء كان ايجابيًا أو سلبيًا، ومن هنا تكون مسئولية الآباء والأمهات كبيرة في تنشئة الطفل، خاصة أن الاطفال كائنات حساسة وسهلة التشكيل فلذلك علينا ببناء علاقة قوية مع أولادنا لتجنبهم الوقاية من الأمراض النفسية.

وقدم الدكتور محمد زيد الأخصائي النفسى روشتة لوقاية أبنائنا من الأمراض النفسية ووبناء علاقة قوية معهم.

برنامج بناء العلاقة مع الأبناء:

١- ٢٠ دقيقة يوميًا حوار مع الأبناء بإعتبارهم اصدقاء بدون نصح ولا حديث عن المدرسة ولا توجيه.

٢- التعبير عن مشاعر الود والحب من الآباء للأبناء من 5 إلى ١٠ مرات يوميًا

٣- مدح الأبناء يوميًا خمس مرات على سلوك ايجابي فعلوه.

٤- مدح الأبناء يوميًا خمس مرات على الشكل الخارجي ( ابتسامته - شعره- عينيه - اي شيء فيه ).

٥- مشاركة الابن نشاط خارج البيت حتى لو استغرق خمس دقائق ( مشي - رياضة - تمشيه - لفّه بالسيارة ) مرتين اسبوعيا.

٦- ثلاث دقائق يوميًا لتثبيت القيم قبل النوم ومن هنا:
-كنت سعيدًا عندما رأيتك اليوم تفعل كذا
- مساعدتك لاختك الصغيرة جميلا
- وفاءك بالاتفاق جميل

اقرأ أيضًا.. الأم الشريرة رزق.. 7 إيجابيات للمرأة القاسية مع أبنائها

٧- عشاء مع العائلة في البيت أو خارجه يكون وقته طويل حتى يتم الحديث والتحاور مع العائلة بوقت اكثر مرتين أسبوعيا على الأقل

٨- عدة دقائق يوميًا "كلي آذان صاغية" وتتنفذ على النحو التالي:
- الجلوس مع الابن في مكان هاديء، واطلب منه ان يقول كل ما يريد بلا قيود ولا نقاش ولا أرد عليه ولا اقاطعه ولا تعقيد وحينما تنتهي ٣ دقائق انتهت الجلسة.

٩- عبّر عن حبك لإبنك من خلال السلوكيات اليومية:

خمس لمسات يوميًا

- اللمس على نهاية رأس الابن
وتعني " الرأفة والرحمة "
- وضع اليد على الرأس " الفخر"
- وضع اليد على الجبين "التهدئة"
- وضع اليد على الوجنتين" الشوق"
- مسكة اليد " تقوية العلاقة والحب"

١٠- إذا كان غضبانًا أو وجود مشاعر سلبية "امسح بيدك على صدره"

أربع قبلات يوميًا:

-في الجبين " الاستقبال "
-في الرأس" فخر واعتزاز"
-في الخد " الشوق"
- في اليد "الاستقبال والشوق"

وأربع ضمات احتضان متفرقه خلال اليوم.