صحتك

صدرك بيوجعك عند حمل شيء ثقيل.. تعرفي على السبب

الأحد 11/أبريل/2021 - 03:55 م

مريم أحمد

تعتبر تمارين رفع الأثقال طريقة جيدة للحفاظ على لياقتك وصحتك، ولهذا السبب يضيفها المزيد من الرجال والنساء إلى روتين لياقتهم البدنية.

أثناء ممارسة هذه التمارين بانتظام، ليس من غير المألوف أن تعاني من قدر كبير من ألم الصدر أو تقلصات.

يعتمد حجم ألم الصدر الناتج عن رفع الأثقال على ثلاثة أمور:

-أولا: العمر
-ثانيا: مستوى الانفعال
-ثالثا: مدى القدرة على تحمل الألم

الأسباب المحتملة لألم صدرك عند رفع الأثقال:

1- ذبحة صدرية
الذبحة الصدرية هي مرض قلبي، ينتج عن انسداد مؤقت في الأوعية الدموية التي تنقل الدم إلى القلب.

لا يستطيع القلب ضخ الدم الزائد المطلوب أثناء رفع الأوزان الثقيلة.

الألم المصاحب للذبحة الصدرية هو ضغط خفيف محسوس على تجويف القلب والصدر.

يمكن أن يشع في الذراع أو الفك أو حتى أعلى الظهر.

يستمر الألم طالما يرفع المرء الجسم الثقيل ويهدأ عندما يعود إلى الحياة الطبيعية.

إلى جانب ألم الصدر، يمكن أن تظهر عليك أعراض أخرى مثل التعرق المفرط، خفقان شديد، غثيان، ودوخة.

يمكن أن يكشف تخطيط القلب الكهربائي (ECG) عن الذبحة الصدرية بسهولة ويمكن علاج ذلك من خلال تغيير نمط الحياة والأدوية.

2- شد عضلي

يعاني الكثير من الألم في الصدر عند قيامهم برفع الأثقال.
قد يكون السبب الحقيقي لهذا الألم هو التهاب العضلات وإجهاد الأنسجة الضامة.
وفقًا للدراسات، فإن وجع العضلات وألم الصدر يمكن التعامل معه في المنزل بسهولة باستخدام الكمادات الساخنة أو الباردة جنبًا إلى جنب مع الراحة الكافية.

عندما يكون هناك التهاب في النسيج الضام، يمكن أن يؤدي إلى حالتين طبيتين شديدتين:
التهاب الغضروف الضلعي، وهو التهاب في القفص الصدري بسبب الإجهاد البدني والأنشطة عالية التأثير.
متلازمة تيتز، وهي اضطراب التهابي نادر حيث يمكن للمرء أن يلاحظ تورم الغضروف والأضلاع العلوية بسبب الصدمات الدقيقة المتكررة لجدار الصدر الأمامي.

وفي كلتا الحالتين، يمكن أن يحدث الإجهاد بسبب رفع الأثقال الثقيلة.