روشتة طبية لتخليص جسمك من السموم.. تعرفي عليها.. فيديو

2- تجنب السكريات المكررة؛ لأنها تزيد من فرض مرض السكر والقلب.
3- بدلا من تناول القهوة أو الشاي في الصباح تناولي الشاى الأخضر.
4- الصيام من الأمور الصحية حتى في غير شهر رمضان، حيث يساعد الصيام لمدة يوم أو يومين على تطهير الجسم من المواد الضارة.
5- الإكثار من تناول الخضروات؛ وذلك لاحتوائها على مجموعة كبيرة من الألياف القادرة على إذابة الدهون السامة.
6- تناول كمية أكبر من الفاكهة الطازجة؛ كالتفاح، والموز، والحمضيات بأنواعها، والبطيخ.
7- الإكثار من تناول العصائر الطبيعية الطازجة المحضرة في المنزل؛ حيث تساعد على تنشيط الكلى، والكبد.
8- ممارسة الرياضة بشكل يومي؛ حيث تعمل الرياضة على إخراج السموم على شكل عرق.
9- تناول المكسّرات غير المحمصة أو غير المملحة.
10- تناول قدر كبير من البقوليات وجعلها موجودة بشكل يومي على المائد، مثل: الشوفان، والفول، والعدس، والفاصوليا.
11- تناول بعض أنواع الأعشاب الطبيعية كالبانونج، والزعتر، والميرامية، والشاي الأخضر.
12- تناول الأسماك الطازجة، والابتعاد عن الأسماك غير معروفة المصدر.
13- الابتعاد عن التدخين، وشرب المشروبات الغازية والكحول، والوجبات السريعة.

اقرأ أيضا..