شرب الماء يقي من هذه الأمراض.. أستاذ بطب قصر العيني يقدم الروشتة

نصح الأستاذ الدكتور حسام موافي، أستاذ طب الحالات الحرجة وكلية طب قصر العيني، كبار السن بالإكثار من شرب المياه في رمضان، لأن الكلى قد تتضرر في أية لحظة ويجب أن يشرب الإنسان كميات كافية منها.

وتابع أستاذ الحالات الحرجة بكلية طب قصر العيني خلال لقائه مع الإعلامي محمود سعد، في برنامج «باب الخلق»، على قناة النهار، أن كل وظائف الجسد تقل كفائها مع تقدم العمر باستثناء النخاع العظمي فإنه يظل يعمل حتى دخول الإنسان القبر، لافتًا إلى أن الأطباء يجرون تحليلا على الكلى لقياس الكريتنين الطبيعي حيث يجب أن يكون أقل من 1%، مؤكدًا أن الجسم السليم يتخلص من المياه بسرعة.

اقرأ أيضا: 8 أكواب يوميًا من الماء تُحافظ على نضارة بشرتكِ.. فيديو

ونصح موافي بشرب الكثير من الماء، لما له من فوائد كثيرة في هذه المادة التي تشكل حوالي 70% من كتلة الجسم.


فؤائد شرب الماء
1- تخفيف الوزن
يعتبر الماء أحد أفضل الوسائل لخفض الوزن، وذلك للأسباب التالية:
الماء بديل للمشروبات الغنية بالسعرات (مثل: الصودا، العصائر، المشروبات الغازية)، إذ تحتوي هذه المشروبات على سعرات كثيرة، وبالتالي فشرب الماء يجنب الجسم الحصول على كميات كبيرة منها.
قد يؤدي شرب الماء إلى فقدان الشهية كما يمنح الشعور بامتلاء المعدة بشكل نسبي.
كذلك، قد يؤدي شرب الماء قبل الوجبة وخلالها إلى استهلاك كمية أقل من السعرات الحرارية، الكربوهيدرات والدهنيات، إذ يشعر المرء بالشبع وامتلاء المعدة بسهولة أكبر.
وأضاف: حاولوا، قدر الإمكان، إدراج الماء في النظام الغذائي الخاص بكم وهكذا تزيدون من فرص نجاحه.

2- الماء يقلل من الإصابة بالنوبات القلبية
من فوائد الماء أن شربه بانتظام قد يقلل من احتمال الإصابة بالنوبة القلبية.
فقد وجدت دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية أن الذين يشربون أكثر من 5 أكواب ماء يومياً انخفضت فرص إصابتهم بالنوبة القلبية بنسبة 41% خلال فترة الدراسة، مقارنة بالذين شربوا أقل من كوبين من يومياً.

3- التزود بالطاقة من الطبيعة
تؤدي الحالة التي يعاني فيها الجسم من الجفاف، ولو بشكل بسيط، إلى حدوث انخفاض حاد في الطاقة وإلى الشعور بالتعب.
لذلك، يجب الانتباه إلى أن شعوركم بالعطش قد يدل حقيقة على أنكم في حالة جفاف، قد تسبب الإرهاق، ضعف العضلات، الدوخة وأعراضا أخرى.