صحتك

أضرار الأطعمة الدهنية.. تسبب 7 أمراض خطيرة وصادمة

الخميس 25/مارس/2021 - 09:25 م

الأطعمة الدهنية

مريم أحمد

الأطعمة الدهنية خطر يُهدد مظهرك، ولكن هذه الأطعمة رغم أنها المفضلة لدى الكثير من السيدات في المناسبات الخاصة، إلا أن بها الكثير من السعرات الحرارية التي تضر مظهرهن، فضلًا عن أنها تخلو من العناصر الغذائية الصحية، لكنها تضر صحتك، وتسبب لكِ العديد من المشاكل على المدى القصير والطويل.

وتستعرض «هير نيوز» الآثار الضارة للأطعمة الدهنية على النحو التالي:

* الأطعمة الدهنية خطر يهدد مظهرك

1. الانتفاخ

تحتوي الأطعمة الدهنية على كميات كبيرة من الدهون، تستغرق المعدة وقت طويل لهضمها، مما يجعلها تبقى وقتًا أطول في المعدة، مما قد يسبب الانتفاخ والغثيان وآلام المعدة.

2. تضر بالبكتيريا المفيدة الموجودة في المعدة

الأطعمة الدهنية تضر بالبكتيريا المفيدة الموجودة في المعدة، مما يسمح بنمو البكتيريا الضارة، اضطرابات الجهاز الهضمي، ضعف الجهاز المناعي.

3. زيادة الوزن

الأطعمة الدهنية غنية بالسعرات الحرارية، لذا تؤدي إلى زيادة الوزن.

4. الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية

الأطعمة الدهنية تعمل على زيادة ضغط الدم، وزيادة الكوليسترول الضار، مما يعمل على زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

5. الإصابة بمرض السكري

تعمل الأطعمة الدهنية على زيادة مستوى السكر في الدم، وزيادة الالتهابات، مما يزيد من خطر الاصابة بمرض السكري.

6. حب الشباب

الأطعمة الدهنية تحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميغا 6، التي تؤدي الى زيادة الالتهابات وظهور حب الشباب.

7. ضعف الذاكرة

تحتوي الأطعمة الدهنية على الدهون المتحولة، التي تزيد من تلف الذاكرة.

الأطعمة الدهنية واستبدالها بخيارات صحية

من السهل استبدال العديد من الأطعمة الدهنية بأطعمة مغذية مثل استبدال البرجر الغير الصحي المصنوع في المطاعم وعمله بالمنزل بطريقة صحية ومفيدة من لحم مفروم خالي من الدهون وبعض الخس والبصل، كما يمكن صنع الخبز بالبيت من الحبوب الكاملة الصحية بدلا من الدقيق الأبيض الغير صحي.