للسيدات.. 9 نصائح من هاني الناظر للتعامل مع كورونا في رمضان

أيام قليلة تفصلنا عن حلول شهر رمضان الكريم، الذي ينتظره ملايين المسلمين حول العالم من العام للأخر، حيث يُعد من أفضل شُهور السنة؛ وذلك لما له من الفضائل التي تُميزه عن باقي الشُهور.

ولذلك كشفت الحسابات المبدئية عن أن غرة شهر رمضان المعظم لعام 2021 فلكيا ستكون الثلاثاء 13 أبريل المقبل، وعلى الرغم من ذلك، فإن شهر رمضان يأتي للعام الثاني على التوالي في ظل تفشي فيروس كورونا القاتل، ولذلك لابد أن تتبع السيدات والأمهات عدد من النصائح المُعلن عنها من قبل الدكتور هاني الناظر؛ للعبور من هذه الأزمة بأمان خلال شهر رمضان الكريم؛ الذي تكثر فيه العزومات والتجمعات العائلية.

الصيام لا يضعف المناعة

وقبل أن يأتي شهر رمضان الكريم، يحرص الدكتور هاني الناظر، استشاري الأمراض الجلدية، على تقديم بعض النصائح للأمهات وسيدات البيت للتعامل مع فيروس كورونا في رمضان؛ نظرًا لكونهن العمود الفقري في المنزل، مؤكدًا أن الصيام لا يضعف المناعة لدى السيدات بشكل خاص والرجال بشكل عام، حيث جاءت كالتالي:

السيدات ورمضان في ظل كورونا

وشرح "الناظر" كيفية تعامل السيدات مع شهر رمضان الكريم في ظل كورونا:

1- لابد أن تمتنع السيدات عن الغرغرة بالليمون والملح.

2- تناولي كميات كبيرة من المياه خلال الفترة بين أذان المغرب والفجر.

3- الإكثار من تناول السلطة الخضراء، فلها فائدة كبيرة على صحة النساء.

4- نظرًا للمجهود الزائد الذي تقوم به النساء يوميا في شهر رمضان، لابد أن تقوم بتناول شرب الكركدية والتمر واللبرتقال والليمون فور الإفطار.

5- تجنب شراء أي مأكولات من الشارع خاصة في هذا الشهر الكريم.

6- الامتناع عن العزومات والتجمعات العائلية خلال الـ30 يومًا؛ تجنبًا للإصابة بكورونا.

7- طهو القطايف والكنافة جيدًا على النار.

8- يفضل بدء الإفطار بمشروب ساخن، مثل: الشوربة أو الشاي.

9- يفضل البدء في شراء الخضروات من الأسواق الآن؛ تجنبًا للتكدسات والازدحام.