5 أطعمة تُساعد النساء على تفادي مرض الزهايمر

أكدت بعض الدراسات الحديثة، أن النساء أكثر عرضة للإصابة بالزهايمر عن الرجال؛ إذ إنه مرض مزمن، يتطور ويزداد حدة مع الوقت، مما يتسبب في إثارة قلق لدى السيدات الباحثات عن الأطعمة التي تُساعد على التقليل من خطر الإصابة، لذا "هير نيوز"، تقدم لك أهم الأطعمة التي من شأنها أن تقيك منه وتبطئ تطوّره؛ إذ جاءت كالتالي:

أولًا: الشاي الأخضر، يُعتبر أحد أهم المشروبات التي تُساعد على مكافحة مرض الزهايمر لدي النساء؛ نظرًا لاحتوائة على مضادات الأكسدة القوية، والتي تحافظ على الأوعية الدموية في الدماغ

ثانيًا: السلمون، لا يمكن لأحد أن ينكر حجم الفوائد المتوفرة في سمك السلمون؛ إذ إنه يلعب دورًا مهمًا في الوقاية ضد مرض الزهامير، لاحتوائه على أحماض أوميجا الدهنية، كما أنه يكافح جميع الأمراض المتعلقة بالتقدم في العمر.

ثالثًا: زيت الزيتون البكر، ويحتوي هذا الزيت على مكون فينولي يدعى (oleocan thal)، ويساعد على زيادة إنتاج البروتينات والإنزيمات التي تساهم في تكسير لويحات الأميلويد، لذا فهو يعمل كآلية عصبية لمحاربة للزهايمر.

رابعًا: الخضراوات الورقية، إذ تُساهم الخضروات الورقية في الحفاظ على القدرات العقلية منتبهة، وتمنع الانخفاض الإدراكي المعرفي، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالزهايمر، لاحتوائها على فيتامين B12 بوفرة.

خامسًا: القرفة، وتُعتبر من أشهر التوابل التي تستخدمها النساء والفتيات دائمًا، سواء أثناء إعداد الأطعمة، أو تناولها كمشروب؛ نظرًا لفوائدها الكثيرة؛ إذ يمكن أن تساعد في تفتيت اللويحات في الدماغ وتقلل من الالتهابات فيه، بالإضافة إلى كونها تساعد في تدفق الدم للدماغ بشكل أفضل.