6 قواعد لجدال صحي بين الزوجين وقت الخلاف

الحياة الزوجية مليئة بالخلافات ولكن من الصواب أن يتم إدارة تلك الخلافات من خلال جدال صحي وبنّاء بين الأزواج، عن طريق الالتزام ببعض القواعد الأساسية التي تحافظ على الاحترام المتبادل وتمنع تفاقم الخلافات إلى شجار مدمر وهذا ما سنتناوله خلال التقرير التالي.

 
القواعد الأساسية للجدال الصحي
 

أولى تلك القواعد هي اختيار الوقت المناسب، عن طريق تجنب مناقشة المشاكل أثناء الغضب الشديد، أو التعب، أو الجوع، أو أمام الأهل والأطفال، كما أنه من الأفضل تأجيل الحوار حتى تهدأ النفوس ويكون كلا الطرفين في حالة ذهنية تسمح بالنقاش الهادئ.
 

التركيز على المشكلة الحالية

لا تشتتا النقاش بالعودة إلى خلافات الماضي أو فتح عدة ملفات في وقت واحد، ركزا على حل المشكلة المحددة المطروحة للنقاش لزيادة فرص إيجاد حل واحد وفعّال.
 

الاحترام المتبادل

الحرص على تجنب الإهانات الشخصية، أو السخرية، أو رفع الصوت، مع الحفاظ على نبرة صوت هادئة ومحترمة يساعد في احتواء الموقف ومنع تصعيده.
 

الاستماع الجيد والإنصات

يجب أن يستمع كل طرف لوجهة نظر الآخر بتركيز وتفهم، بدلاً من التفكير في الرد فقط. التواصل الفعّال يتطلب فهم مشاعر الشريك واحتياجاته.
 

تجنب اللوم والهجوم

ركزا على المشكلة نفسها وليس على الشخص، كما يجب على الذي يُخطئ أن يعترف بالخطأ وتقديم اعتذار صادق، فهذا يعزز الثقة ويظهر الرغبة في إصلاح العلاقة.
 

التنازل والتفاوض

العلاقات الناجحة تتطلب بعض التنازلات من الطرفين، فالمرونة ومحاولة إيجاد حلول وسط ترضي الطرفين هي مفتاح النجاح.

عدم إشراك الآخرين

حافظا على خصوصية خلافاتكما قدر الإمكان وتجنبا تدخل الأهل أو الأصدقاء، إلا إذا كان الخلاف يتطلب استشارة مختص أو مرشد أسري، إن تطبيق هذه القواعد يساعد على تحويل الجدال من مصدر للتوتر إلى فرصة لتعميق الفهم المتبادل وتعزيز العلاقة.