الشيب.. أسباب ظهوره وكيف يؤثر النظام الغذائي على لون الشعر؟

الشيب من الأشياء التي تتسبب في حدوث إنزعاج لحواء وتحاول جاهدة على عدم ظهوره في سن مبكرة أو إخفائه فور ظهوره ومن خلال التقرير التالي سوف نوضح أسباب ظهوره وكيفية تأخيره وما هي الوصفات المنزلية التي تُساعد في إخفائه.

سبب ظهور الشيب

يحدث الشيب عندما تتوقف بصيلات الشعر عن إنتاج صبغة الميلانين، وتتعدد أسبابه بين عوامل وراثية ونقص في بعض العناصر الغذائية. 

العوامل الوراثية

يُعد الجين المسؤول عن تنظيم الميلانين العامل الأبرز في تحديد متى سيبدأ شعرك بالشيب، كما يرتبط ظهور الشيب بنقص فيتامينات B12، وD، بالإضافة إلى معادن مثل النحاس والزنك والحديد.
 

التوتر والقلق المزمن

فالإجهاد النفسي يمكن أن يؤثر على الخلايا الصبغية ويقلل من إنتاج الميلانين، هذا ويُسرع التدخين من عملية ظهور الشعر الأبيض، كما أن بعض الحالات الطبية مثل أمراض المناعة الذاتية أو مشاكل الغدة الدرقية تعمل على ظهوره. 
 

وصفة منزلية للمساعدة في إخفاء الشيب

إن الوصفات المنزلية الطبيعية لا تزيل الشيب بشكل دائم، ولكنها قد تساعد في تغميق لونه أو تحسين صحة الشعر، وإحدى هذه الوصفات الفعالة هي استخدام أوراق الكاري مع زيت جوز الهند.

المكونات

كمية من أوراق الكاري الطازجة وزيت جوز الهند البكر الممتاز، أما طريقة التحضير فتتمثل في تسخين زيت جوز الهند في مقلاة، وإضافة أوراق الكاري إلى الزيت الساخن وتركها حتى تتحول إلى اللون الأسود أو تتفحم، ثم صفي الزيت واتركيه حتى يبرد، وبعدها قومي بتدليك فروة رأسك وشعرك بهذا الزيت بانتظام، ويفضل تركه لعدة ساعات أو طوال الليل قبل غسله. 
 

وجبات لتأخير ظهور الشيب
 

يمكن لبعض الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات الأساسية أن تساعد في الحفاظ على لون الشعر الطبيعي وتأخير ظهور الشيب، مثل الجوز (عين الجمل) لكونه غني بالنحاس وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز صحة الشعر.
 

الخضراوات الورقية 

إن الخضروات الورقية كالسبانخ والبروكلي تُعد مصادر ممتازة للفيتامينات والمعادن، كما أن الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتي تحتوي على فيتامين د وأوميغا-3 تعمل على تأخر ظهور الشيب.

التوت

ولكون التوت غني بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا الصبغية، وكذلك البيض والدجاج يوفران فيتامين B12 وعناصر غذائية أخرى ضرورية فيصبح باستطاعتهم تأخير ظهور الشيب.