في اليوم العالمي للمسنين.. تعرف على طرق الإهتمام بغذائهم وصحتهم

في أعقاب الاحتفال باليوم العالمي للمسنين والذي يأتي يوم 1 أكتوبر من كل عام وذلك بغرض رفع نسبة الوعي بالمشاكل التي تواجه كبار السن كالهِرم وإساءة المعاملة لهم، لهذا اطلقت حملة 100 يوم صحة مبادرة للإهتمام بصحة هذه الفئة العمرية.

الكشف على كبار السن

اهتمت مبادرة 100 يوم صحةبالكشف على من هم فوق عمر الـ 65 وذلك للإطمئنان عليهم، حيث يتم الكشف عن الأمراض المزمنة والاضطرابات النفسية والعصبية، وكذلك أمراض الجهاز الهضمي، وأمراض سوء التغذية.

تغذية كبار السن 

ومن أجل عدم الإصابة بسوء التغذية لكبار السن لابد من أن يتم تغذيتهم بطريقة صحية، حيث لابد لهم من تناول سوائل بكميات كبيرة، كما يجب الإهتمام بوجبة الإفطار لهم، وأن يكون تناول تلك الوجبات في اوقات مبكرة، والابتعاد عن تناول اي طعام بعد الساعة التاسعة مساًء، كذلك يجب أن تشتمل وجباتهم أطعمة صحية كالخضروات الطازجة.

البعد عن المواد الحافظة 

وينصح أن يتم الإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة والتي تُقدم لكبار السن، وأن يتم تناول وجبات خفيفة وصغيرة ومتفرقة خلال اليوم.

مشكلات النوم عند كبار السن

إن الأرق والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل من المشكلات التي تواجه هذه الفئة العمرية لذا لابد من إيقاف تشغيل التليفزيون وأي أجهزة كهربائية قبل النوم بساعة كي يستطيعوا النوم بشكل هادئ ومتصل.

جدير بالذكر أن اليوم العالمي للمسنين أو لكبار السن هو أحد أعياد الأمم المتحدة وجاء التصويت له من داخل الجمعية العامة للأمم المتحدة عام 1990 ليتم الإحتفال به في العام التالي مباشرة، ليتشابه هذا اليوم ليوم الأجداد بكندا، واحتفالية التاسع المضاعف في الصين، ويوم احترام المسنين في اليابان، وذلك تقديرًا منا لما قدمه كبار السن للمجتمع.