ما هو التسمم بالماء؟.. وإليك كيفية الوقاية منه

ما هو التسمم بالماء؟.. وإليك كيفية الوقاية منه.. تحدث الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، عن سر التسمم بالماء، الذي يؤدي إلى تضرر بالكلي، مؤكدًا أن الجسم لا يحتاج سوى 3 لتر من الماء يوميًا، وإذا زاد عن ذلك فسيؤدي للإضرار بالكلى.

كثرة تناول المياه يؤدي للتسمم بالماء

ما هو التسمم بالماء؟.. وإليك كيفية الوقاية منه.. وأشار  الدكتور جمال شعبان إلى أن أعراض التسمم بالماء تتمثل في اضطرابات في وظيفة المخ، نتيجة نقص الصوديوم، مع اختلال في الوعي، وذلك يؤدي بدوره إلى الوفاة في الحالات الشديدة، مؤكدًا أن أكثر الأشخاص عرضة للتسمم بالماء هم الرياضيون، وخاصة الماراثون في الأجواء شديدة الحرارة.  

ما هو التسمم بالماء؟.. وإليك كيفية الوقاية منه.. وقال الدكتور جمال شعبان عن التسمم بالماء: "التسمم بالماء Water in.. to..xication.. الجسم يحتاج حوالي ٣ لتر ماء في اليوم (جعلنا من الماء كل شيء حي) هذا صحيح، لكن (كلوا واشربوا ولا تسرفوا) فالشيء إذا زاد عن حده انقلب إلي ضده، لذلكً الشخص لو شرب أكثر من لتر(١٠٠٠ سي سي).

ما هو التسمم بالماء؟.. وإليك كيفية الوقاية منه.. وأضاف جمال شعبان "بسرعة شديدة لن تستطيع الكلى التخلص من هذه الكمية من الماء، لأن الكلى تستطيع فقط التخلص من ٨٠٠ سي سي في الساعة، مما يؤدي إلى dilution تخفيف لأملاح الدم hyponatremia".

أعراض التسمم بالماء وعلاجه

ما هو التسمم بالماء؟.. وإليك كيفية الوقاية منه.. وعن أعراض التسمم بالماء، قال الدكتور جمال شعبان: "يؤدي نقص الصوديوم إلي اضطراب وظيفة المخ، واختلال الوعي وربما الوفاة في الحالات الشديدة، أكثر الأشخاص عرضة هم الرياضيون وخاصة الماراثون في الأجواء شديدة الحرارة"

ولعلاج التسمم بالماء والذي يؤدي إلى الوفاة، قال جمال شعبان: "التوقف عن شرب مزيد من الماء، مدرات البول، أقراص الصوديوم أو محلول الصوديوم" .

وللوقاية من التسمم بالماء، قال جمال شعبان: "نشرب مياه بكثرة لكن ببطء وعلي مدار اليوم وما نشربش بسرعة"

8 أكواب يوميًا احتياجات الإنسان للمياه

وتشير الدراسات الطبية إلى أن كمية الماء التي يحتاج إليها الشخص العادي السليم صحيًا البالغ الذي يعيش في مناخ يحتاج إلى كمية سوائل كافية تصل إلى 15.5 كوبًا من السوائل للرجال، و11.5 كوبًا للنساء يوميًا، بحسب ما حددته الأكاديميات الوطنية للعلوم والهندسة والطب في الولايات المتحدة

وتشمل توصيات الدراسات العلمية إلى أن جميع السوائل كالماء وغيره من المشروبات والأطعمة. تأتي نسبة 20% تقريبًا من كمية السوائل اليومية عادةً من الطعام وتأتي النسبة الباقية من المشروبات.

وينصح الأطباء بشرب 8 أكواب من الماء يوميًا، ويستطيع أغلب الأصحاء الحفاظ على رطوبة أجسامهم بشربهم الماء وغيره من السوائل كلما شعروا بالعطش. وقد يكون أقل من ثمانية أكواب في اليوم أيضًا مناسبًا لصحة البعض. لكن غيرهم قد يحتاجون إلى شرب المزيد.