كيف تعرف أن شخص ما يعاني من توتر شديد؟
كشفت وزارة الصحة والسكان المصرية عبر صفحتها الرسمية بموقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك، عن مجموعة من الأعراض التى تشير إلى أن الشخص مصاب بالتوتر الشديد.
وأضافت وزارة الصحة، أن هذه الأعراض سوف تظهر على الشخص المصاب والتى تتضمن الآتي:
صعوبة في التركيز
صعوبة في اتخاذ القرارات
الشعور بالارهاق
القلق المستمر
النسيان
وحول كيفية التعامل مع التوتر بطريقة صحيحة، قدمت الصحة ـ في وقت سابق ـ عددًا من النصائح، وتشمل:
ـ حافظ على روتين يومي لك.
ـ قم بعمل تمارين رياضية بانتظام.
ـ تواصل مع الآخرين.
ـ احصل على قدر كافٍ من النوم.
ـ تناول طعامًا صحيا.
جدير بالذكر أن يمكن استشارة أطباء الصحة النفسية في حالة المعاناة الزائدة من التوتر، وذلك عبر الاتصال بالخط الساخن 16328 ضمن مبادرة "صحتك سعادة".