للأم الحامل.. 7 نصائح مهمة للحفاظ على بشرتك خلال فترة الحمل

يسبب الحمل مجموعة متنوعة من التغييرات في الجسم و يمكن أن تتراوح من التغييرات الشائعة والمتوقعة مثل التورم واحتباس السوائل، إلى التغييرات غير المألوفة مثل تغيرات الرؤية، كما تؤدي هذه التغيرات إلى تعرض البشرة لبعض التغييرات أيضاً.

لذلك هناك بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها للحفاظ على بشرتك طوال فترة الحمل.

تنظيف البشرة بلطف وبشكل مستمر 

خلال فترة الحمل، قد تصبح البشرة أكثر حساسية وعرضة للتهيج، لذا يجب اختيار منظفات لطيفة وخالية من العطور تزيل الشوائب دون تجريد البشرة من زيوتها الطبيعية.

الترطيب 

يمكن أن تؤدي زيادة مستويات الهرمونات إلى جفاف الجلد وحكته، لذا يساعد الترطيب اليومي باستخدام غسول أو كريم مرطب وآمن للحمل في تخفيف هذه الأعراض، ومن المهم أيضًا البحث عن المنتجات الغنية بحمض الهيالورونيك ودقيق الشوفان والسيراميدات، التي تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة وتقوية حاجز الجلد.

وضع واقي الشمس كل يوم

تصبح البشرة أكثر عرضة لأشعة الشمس الضارة أثناء الحمل، مما يزيد من خطر فرط التصبغ وحروق الشمس، لذا يجب استخدام واقيا من الشمس واسع الطيف مع عامل حماية من الشمس 30 على الأقل يوميا، حتى في الأيام الملبدة بالغيوم، لحماية البشرة.

اختيار المنتجات الآمنة للحمل

يجب تجنب المكونات مثل الريتينويدات وحمض الساليسيليك وبعض الزيوت الأساسية، والتي يمكن أن تكون ضارة للطفل النامي، فبدلا من ذلك، يمكن ألب حث عن منتجات غير كوميدوجينية تحتوي على مكونات آمنة للحمل وفعالة في علاج حب الشباب، وقد تشمل هذه حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك وحمض الأزيليك والنياسينياميد. 

استشارة الطبيب 

في حين أن العديد من التغيرات الجلدية أثناء الحمل طبيعية وحميدة، إلا أن بعض الحالات تتطلب العناية الطبية، لذا عند ملاحظة تهيجا شديدا أو مستمرا في الجلد أو طفح جلدي أو أي تغييرات مفاجئة في مظهر البشرة، فمن المهم طلب المشورة من طبيب الأمراض الجلدية.

شرب العصائر الطبيعية

التغذية السليمة واحدة من أهمّ أساسيّات العناية بالبشرة خلال فترة الحمل، وشرب العصائر الطبيعيّة خاصة هو واحد من أفضل الطرق لتغذية الجسم والجلد، فتلك المشروبات تتميّز بغناها بالفيتامينات والمعادن المفيدة لصحّة الجلد، وأهمّها عصير البرتقال والرمان والتوت، التي يساعد شربها في توهج البشرة وتزويدها بالمغذّيات الضرورية.

ممارسة الرياضة

لممارسة الرياضة تأثير كبير على صحّة البشرة، إذ يساعد النشاط البدني في تعزيز الدورة الدمويّة، ممّا يزيد هذا من تدفّق الأكسجين والمواد المغذّية إلى الخلايا الجلديّة، وبالتالي ستكون البشرة مشرقة ونضرة بشكلٍ طبيعي، وعند ممارسة الرياضة فمن المهم اختيار الأنشطة الخفيفة مثل المشي، أو السباحة، أو اليوجا الخاصة بالحمل، لأنها تساعد على تحسين الصحة الجسدية، وتخفّف من الشعور بالتوتر الذي قد يؤثّر سلبًا على البشرة.