5 نصائح أساسية لنضارة بشرتك في فصل الشتاء

هناك بعض النصائح الأساسية التي يمكن أن تعيد لبشرتك نضارتها بشكل فعال، خاصة خلال فصل الشتاء.

استخدم الماء الفاتر للاستحمام

يعد استخدام الماء الساخن للاستحمام أحد الأخطاء الأكثر شيوعًا التي يرتكبها الناس في فصل الشتاء، مما لا شك فيه أن الاستحمام بالماء الساخن يمنح شعورًا بالراحة بشكل لا يصدق في الطقس البارد، ولكن في الوقت نفسه، يمكن أن يكون ضارًا ببشرتك، حيث يزيل الماء الساخن الزيوت الطبيعية لبشرتك التي تعمل كحاجز وقائي لبشرتك، مما يجعلها جافة وعرضة لظروف الطقس القاسية. بدلاً من ذلك، اختر الماء الفاتر الذي يساعد في الحفاظ على الرطوبة الطبيعية لبشرتك وحبسها.

اختيارالمرطب المناسب:

يعد اختيار المرطب المناسب هو المفتاح للحفاظ على بشرة ناعمة في الشتاء، فهو يساعد على حبس الرطوبة الطبيعية واستعادة الترطيب وإنشاء حاجز ضد العوامل البيئية القاسية، لذلك اختر المنتجات التي تحتوي على السيراميد وحمض الهيالورونيك.

ويساعد المرطب الذي يحتوي على السيراميد في تقوية حاجز الجلد ومنع الجفاف بينما يعمل حمض الهيالورونيك كمكون مرطب قوي في الحفاظ على بشرتك ممتلئة ورطبة.

شرب الماء الكافي: 

للحفاظ على ملمس بشرة صحي وناعم، من المهم شرب المزيد من الماء لأن جسمك يحتاج إلى الترطيب، فإن الحفاظ على مستويات مثالية من الترطيب في الجسم يجعل بشرتك تبدو ممتلئة وناعمة، واجعل من عادتك شرب الكثير من الماء طوال اليوم، حتى عندما لا تشعر بالعطش.

استخدمي الأمصال التي تحتوي على مضادات الأكسدة:

يمكن أن يسبب الطقس البارد العديد من التأثيرات الضارة على بشرتك، مما يجعل من الضروري دمج الأمصال التي تحتوي على مضادات الأكسدة في روتين العناية بالبشرة، حيث تساعد مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي وفيتامين هـ ومستخلص الشاي الأخضر على تحييد الجذور الحرة التي تنتجها العوامل البيئية مثل التلوث والأشعة فوق البنفسجية والطقس القاسي، وتوفر هذه المكونات حماية إضافية وتساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي الناجم عن العوامل البيئية.

الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا 3 والمكملات الغذائية

تؤثر العادات الغذائية بشكل مباشر على صحة الجلد. وبصرف النظر عن تناول الطعام النظيف والصحي، فإن تناول أحماض أوميجا 3 الدهنية سيضيف العناصر الغذائية الأساسية المطلوبة للحفاظ على بشرتك ناعمة ورطبة.

وتدعم هذه العناصر الغذائية حاجز الدهون في الجلد، وتحافظ على الرطوبة وتحمي من العوامل البيئية المسببة للتوتر، ويمكنك إضافة الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين إلى وجباتك أو اختيار مصادر نباتية مثل بذور الشيا وبذور الكتان والجوز وبذور القنب إذا كنت نباتيًا.