صحتك

في فصل الشتاء.. 4 نصائح يجب فعلها لمنع تهيج الصدفية

الأحد 29/ديسمبر/2024 - 06:21 م

نصائح للوقاية من الصدفية

سارة شعبان

الصدفية هي مرض مناعي ذاتي ومزمن وغير معدي يسبب الالتهاب. ومع بداية فصل الشتاء والطقس الجاف، يعاني العديد من الأشخاص المصابين بـ الصدفية من تهيجها، والتي تكون مصحوبة بأعراض شديدة.

4 أشياء يجب القيام بها لمنع تهيجات الصدفية

استخدام مرطبات جيدة

أحد الجوانب المهمة التي يجب مراعاتها لإدارة الصدفية بشكل أفضل خلال فصل الشتاء هو الحفاظ على البشرة رطبة، ويمكن للمرء أن يفكر في مرطبات جيدة سميكة وخالية من العطور لتجنب تهيج الجلد، ووضعها على فترات منتظمة، واستخدام المرطبات بعد كل حمام وغسل اليدين.

ارتداء الملابس القطنية يقي من الأكزيما

خلال فصل الشتاء، يميل المرء إلى ارتداء الصوف، ولكن يجب الحذر من ذلك لأن الصوف عموما له نسيج خشن، مما قد يؤدي إلى الحكة وعدم الراحة، كما يمكن أن تسبب الملابس السميكة التعرق، مما قد يؤدي إلى تفاقم الصدفية، لذا يجب ارتداء الملابس القطنية، وعند ارتداء الملابس الصوف فيجب ارتدائها فوق الملابس القطنية.

البعد عن التوتر

أثبتت الدراسات أن الإجهاد هو أحد المحفزات الرئيسية التي تسبب تهيج الجلد للأشخاص المصابين بالصدفية، وتؤدي إلى تفاقم أعراض الصدفية.

التعرض لأشعة الشمس وتجنب حروق الشمس للحماية من الأكزيما

قد يساعد التعرض القصير والمنتظم لأشعة الشمس الطبيعية أيضا في تحسين أعراض الصدفية ومنع التهيجات، وتجنب التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة لأنها قد تضر بالجلد وتسبب حروق الشمس وهي سبب شائع لمشاكل الصدفية.